胖女更易得乳癌！ 預防7寶典報你知：篩檢只是基本款
▲胖女更易得乳癌！預防7寶典報你知：篩檢只是基本款。（圖／示意圖／達志影像）
最新癌症登記報告顯示，乳癌在10大癌症排名第4，新增人數比前一年上升2.3%。立達診所張容蓉醫師提醒，美國最新研究發現，肥胖婦女每增加一單位BMI，罹患乳癌風險就會增加18%，停經後確診風險，更比體重正常者多1倍。爲了幫助女性遠離癌痛，她提供「婦女預防乳癌7寶典」，除了定期檢查外，飲食與運動也十分重要。
1. 定期做乳房篩檢張容蓉醫師提醒，年輕女性也不可以忽略乳房的檢查，建議從30開始，每一到兩年做一次乳房超音波的檢查，高風險族羣更要不定期檢查，早期發現早期治療，治療的效果都是非常好的。
2. 平時透過自我檢查提高警覺平時自我檢查建立對乳房的認識，一旦觸摸有硬塊、新變化或異常症狀，立即諮詢醫師。
▲國建署補助45歲至69歲女性，每兩年做一次乳房攝影檢查。（圖／示意圖／達志影像）
3. 積極進行體重管理如果妳的體重是健康的請繼續保持，如果屬於過重者，請跟醫師營養師等專家討論有效且健康的持續減重方式，包括減少攝取的卡路里與逐漸提升運動量。
4. 每星期30分鐘以上的運動一星期至少要運動30分鐘以上，最好是每天都要運動，促進身體的代謝。
5. 健康飲食研究顯示多吃地中海飲食、橄欖油等好油、堅果類以及蔬果的婦女能降低乳癌風險，少吃紅肉。
▲每週運動30分鐘以上，可促進新陳代謝。（圖／示意圖／達志影像）
6. 控制飲酒量儘量不要喝酒，如選擇飲酒建議每日飲酒不超過一小杯。
7. 限制更年期的賀爾蒙治療研究顯示更年期的賀爾蒙治療會提高乳癌的風險，如果必須使用以降低更年期的嚴重不適，建議與醫師討論最低劑量的賀爾蒙治療模式，並縮短治療時間。
目前國建署補助45歲至69歲女性，每兩年做一次乳房攝影檢查，若二等親內有乳癌的家族史，則提早到40歲開始。若是基因檢測發現帶有高風險的罹癌基因，也建議提早到40歲開始做乳房攝影檢查。
張容蓉提醒，現行乳癌治療以外科手術爲主，再輔以化療、放療或標靶、荷爾蒙療法，若早期發現，就可以只做部分乳房切除，如此一來可保留更多自己的組織，對身體印象改變的衝擊較小，也可減少淋巴結擴清造成的淋巴水腫後遺症。