年後靠吃瘦一波!少油「健康餐盒」助減脂 有菜有肉美味放心吃到飽

▲過年大吃大喝,年後開工可要吃得清淡一些,才能讓失控的體重慢慢恢復正常。(圖/翻攝自一日樂食fb)

消費中心/綜合報導

過年放假這段期間大吃精緻年菜,和家人看電視、聊天、打牌,零食一口一口往嘴裡塞,和久久不見的朋友約聚餐一攤接一攤,吃下肚的熱量是平時的好多倍,年假即將結束,開工後可不能再這麼放肆地亂吃一通,但自助餐好油膩便利商店又吃膩了,別擔心,以下三家廣受網友們好評的健康餐盒,不但夠分量還很美味,餐盒選項也不少,工作日的午晚餐就靠它,讓自己儘快恢復到正常生活節奏身形吧。

一日樂食

有輕便當、田園食蔬生菜沙拉義大利麪、捲餅和低碳餐等多種選擇,其中輕便當含多谷飯、蛋、2種青菜地瓜、豆腐,搭配雞、豬、牛、魚等主食,雖然看起來很清淡,但調味馬虎,像是番茄燉牛肉就能吃到番茄酸甜味和軟嫩牛肉,一個便當約480~550大卡營養均衡不怕胖。

想多吃點蔬菜,但又不喜歡吃冷冷涼涼的生菜沙拉的人,可選含馬鈴薯泥、地瓜、南瓜、杏鮑菇、茄子、櫛瓜、蛋和青菜的田園食蔬,各色蔬菜擺滿一盒,光看就覺得身體變清爽,同樣有雞、豬、牛、魚的主食口味可挑選。還是擔心吃起來沒味道的話,有南洋咖哩醬、泰式甜醬義式番茄醬、蜂蜜檸檬醬、紅酒油醋醬、韓式辣醬 6 種醬料,可任選一種搭配享用。

▲一日樂食的便當一個約480~550大卡,營養均衡不怕胖。。(圖/翻攝自一日樂食fb)

地址臺北南京東路四段133巷4弄5號電話:(02)2545-5648營業時間:週一~週六11:30~14:30、17:00~20:30,週日休

隨主飡法式水煮專賣

主打低GI、低鹽味、低油膩3低的外送便當餐盒,特選彰化竹塘直送黑米,搭配上水煮蔬菜,完全保留原味肉類主食撒上一些鹽,不做多餘的調味,也不用過多油脂增加飽足感,只吃肉類原本的油脂含量,以爲這樣吃起來會很無聊?店家將肉類主食做變化,有美式雞翅、蒜香牛五花、烤鬆阪豬等特色美味免,還免費附上醬料包,想換換口味超簡單。

熱量約在400~600卡之間,含肉類的便當價格從90元起,最貴也只要149元,在健康餐盒市場中算是親切無負擔的價位,不少網友也大讚CP值超高。除了臺北小巨蛋總店之外,還有北車站前、內湖東湖板橋等多家分店臺中則有南屯黎明店。

▲隨主飡法式水煮專賣主打低GI、低鹽味、低油膩的便當餐盒。(圖/翻攝自隨主飡法式水煮專賣fb)

地址:臺北市松山區敦化北路120巷7弄5號電話:0916-817-553營業時間:11:00~14:00、17:00~20:00

偷味道工作室

從臺北起家的健康餐盒,提供原型食物,便當中的澱粉有地瓜泥和黑米飯兩種可選,搭配水煮蔬菜像是高麗菜花椰菜豆子、玉米,再放上一個糖心蛋,顏色繽紛,主食肉類有英式香料鬆阪豬、墨西哥香烤雞腿排、南瓜醬起司雞胸、嫩肩牛小排等,最特別的是基底雞胸肉是以舒肥方式料理,吃起來超嫩不幹柴,而且肉類分量超澎湃,便盒一打開肉就佔了快一半,一般女孩吃完一整顆便當,肯定肚子飽到不行。

如果是想要增肌的人,還可以再單點加肉或魚;想吃得再少一些,也有沙拉和輕食三明治可選。便當價位從150元起,主要以LINE訂餐外送,除了臺北,已拓點至臺中、高雄,訂餐超踊躍,想吃可要早一天預訂。

▲偷味道工作室以舒肥烹煮雞胸肉,吃起來不幹柴。(圖/翻攝自偷味道工作室fb)

地址:臺北市大安區和平東路三段350號電話:0919-538-210營業時間:週一~週四10:30~19:00、週五~週六10:30~17:00,週日休