你也習慣早上洗頭嗎？因爲這樣纔會頭痛、掉髮樣樣來
▲你是否也有早上起牀洗頭的習慣呢？（圖／翻攝自Unsplash）
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有些人習慣早上起牀出門前洗頭，這樣髮型纔好吹整，不會一個晚上過後就被自己睡歪，或是頭皮比較油的人，也會認爲早上洗頭才能讓頭皮一整天都清新舒爽。但其實養成早上洗頭的習慣並不好喔～長期累積下來會對身體造成危害。
＃早上洗頭的缺點：
1.容易頭痛
人體在早晨剛甦醒時血液循環較緩慢，洗頭會突然刺激到頭部，容易引發頭部不舒服的症狀，而且早晨趕上班趕上課，頭髮若是沒有預留時間吹乾，就匆忙出門的話，也容易讓頭部吹風而着涼。
▲引發頭痛的原因很多種，早上洗頭也可能是原因之一。（圖／翻攝自Pinterest）
2.容易掉髮
頭髮主要的生長期落在凌晨3點到早上10點之間，此時頭皮的毛囊會處於張開的狀態，若是在這的期間內洗頭的話，不但會中斷毛髮的生長，還更容易造成阻塞，造成阻塞的話就會進一步導致掉髮，長期持續掉髮累積的髮量是很可觀的，掉頭髮只需要一秒，留新的長髮可是需要好幾年。
3.記憶力降低
頭部的血液循環若是突然加速的話，會刺激到大腦的正常運行，每天都這樣刺激大腦的話，有可能會引發記憶力下降等等其他問題，若是造成傷害是無法還原的，大腦需要好好的保護。
▲爲了圖一點方便若是造成不好的後果，得不償失。（圖／翻攝自Unsplash，以下同）
＃適合洗頭的時間午後～晚間9點
隨着太陽漸漸升高，氣溫也隨之增高，人體的血液循環也已恢復到正常，此時洗頭不會造成頭部不適，也容易幹，不容易感冒，但是大部分的人在午後是不會有時間回家洗澡的。
▲如果午後沒有時間洗頭的話，就等下班回家早點洗！
所以建議大家在晚上9點前洗頭即可，晚間10點到隔天的凌晨2點是頭皮的再生期，在這之前洗頭可以促進頭皮細胞再生。
＃不可溼發睡覺
洗完頭後頭發的毛鱗片是張開的，所以容易卡灰塵，且習慣讓頭髮自然乾的話，還會造成毛鱗片受損，變得毛躁又易斷，對髮質也會產生不好的效果，枕頭容易因爲溼氣發黴，還容易感冒。
▲溼着頭髮睡覺壞處多多，要養成吹乾再睡的習慣。
＃洗頭注意事項
水溫控制在40度上下，洗髮精須先在手上起泡才抹上頭髮，若是直接將洗髮精擠在頭上，會對頭皮造成很大的負擔，有時也會成爲頭皮屑的來源，在搓揉泡沫時不能用指甲猛抓，脆弱的頭皮常在不經意之間就受傷了，用指腹輕輕按摩，緩慢仔細的洗到每一寸頭皮，纔是把頭髮洗乾淨的辦法。