夢見被鬼追、在考試、高處摔落......從5種夢境探究潛意識
(示意圖/Pixabay)
許多人會遇過類似的夢境，被惡鬼還是壞人追逐，或是從高處摔下、墜落；有時被困在地下室或是電梯裡，甚至早過了學生時代，仍舊夢到突然要考試，卻什麼也不會寫。其實這些夢境都隱藏着一些訊息，要幫助我們趨吉避凶。專業諮商心理師林萃芬在其《從習慣洞察人心》一書提到，夢境承載了許多潛意識，對人們其實一直具有啓發的作用。很多想不通、理不清的事情，往往在夢醒之後有了頓悟。以下爲重點書摘：
有段時間，我常常作一個奇怪的夢。我夢見自己和男友去海邊的電影院看電影，看得正精采，電影院突然涌進一波一波的海水。水越漲越高，我的涼鞋被渾濁的污水淹沒，我的腳趾被褐色的沙子磨得發疼。觀衆尖叫着四處逃散。我也想逃，但混亂中卻遍尋不着男友的蹤跡，怎麼辦？
男友的公事包還留在電影院的椅子上，要不要幫他拿呢？我先走了，他會不會找不到我呢？正在焦急該如何是好，夢就醒了。
清醒之後，我非但沒有慶幸好在是一場夢，反而很生氣，爲什麼男友總是在緊要關頭不見人影？有時候夢境與現實的感覺是如此連貫貼近，讓人難以區隔其間的界線。有時候，夢中所發生的事情會真實在生活中上演，令人難以招架、不知所措。
夢醒的時候，再重溫一下夢境，並且感受夢中的情緒，讓夢境再度浮現腦海。如果一直很難記住夢境，不妨利用假日多睡一會，或多賴一下牀，有助於喚起夢境。還有跟周遭的親朋好友訴說夢中景象，也可以幫助自己捕捉夢境故事。夢境會如實呈現作夢者的情緒波動，所以我們常會做相同的夢：
＊ 考試夢：
即將參加考試卻還沒準備好；或是參加某個考試，卻一題也不會寫。做考試夢不一定跟考試有關，倘若擔心未來發展的好壞，就可能會做考試夢。心理學家阿德勒認爲，這樣的夢境意味：「還沒準備好要面對問題。」因此，夢境提醒我們，要努力做好準備，迎接挑戰。
＊ 被困在電梯中：
身處困境的人，常會夢到自己被困在電梯中，或困在某個地方動彈不得。
＊ 重複的惡夢：
不斷重複出現相同的夢，或總是被惡夢驚醒，就表示心靈負荷過於沉重，此外若生活中曾歷經創傷或恐怖事件，也會密集出現駭人的夢境。
＊ 從高處摔下來：
當我們覺得無法控制外在環境，或生活中發生某些威脅到安全感的事情時，像是失戀、失業、離婚，就可能會做墜落的夢，那種失速、無助、無力的感覺，往往會讓人從夢中驚醒。
＊ 被追逐：
無論在夢中是被壞人、怪物、動物、鬼魂追逐，都顯示生活可能受到侵犯、被限制自由、無力改變現狀、無法掙脫困境，沒辦法保護自己，以致於在夢中會奮力「逃跑」，希望能夠逃到安全的地方。
大體來說作夢有四大功能：「檢討」自我觀念，「修改」負向想法，「彩排」未來面對挑戰，「復原」功能增強自我力量，幫助我們解決困難。最常見的狀況是，夢境會反應出作夢者目前的生活危機。
生活中容易讓人寢食難安的事情大概有三類：一是生理的健康；二是心理的統合（自我統合）；三是人際關係。當生活出現危機的時候，所作的夢也會進入備戰狀態，因此較爲淺眠，也較易驚醒。尤其是生活環境受到威脅時，譬如離婚或失業，往往會顛覆我們的自我印象，這個時候，夢能協助個人維持自我統合，讓我們瞭解，自己是什麼樣的人。
諮商心理師林萃芬。(圖/時報出版提供)