夢到高處墜落=生活失控了!心理專家揭「5常見夢境」反映內心:能趨吉避凶

▲你也常從惡夢中驚醒嗎?(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

文/林萃芬

作夢」對我而言,一直具有「啓發」的作用。很多想不通、理不清的事情,往往在夢醒之後有了頓悟。專業諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到,有段時間,我常常作一個奇怪的夢。我夢見自己和男友海邊電影院看電影,看得正精采,電影院突然涌進一波一波海水。水越漲越高,我的涼鞋被渾濁的污水淹沒,我的腳趾褐色沙子磨得發疼。觀衆尖叫着四處逃散。我也想逃,但混亂中卻遍尋不着男友的蹤跡,怎麼辦?

男友的公事包還留在電影院的椅子上,要不要幫他拿呢?我先走了,他會不會找不到我呢?正在焦急該如何是好,夢就醒了。清醒之後,我非但沒有慶幸好在是一場夢,反而很生氣,爲什麼男友總是在緊要關頭不見人影?有時候夢境現實感覺是如此連貫貼近,讓人難以區隔其間的界線。有時候,夢中所發生的事情會真實在生活中上演,令人難以招架、不知所措。

夢醒的時候,再重溫一下夢境,並且感受夢中的情緒,讓夢境再度浮現腦海。如果一直很難記住夢境,不妨利用假日多睡一會,或多賴一下牀,有助於喚起夢境。還有跟周遭的親朋好友訴說夢中景象,也可以幫助自己捕捉夢境故事。夢境會如實呈現作夢者的情緒波動,所以我們常會做相同的夢:

考試夢:即將參加考試卻還沒準備好;或是參加某個考試,卻一題也不會寫。做考試夢不一定跟考試有關,倘若擔心未來發展的好壞,就可能會做考試夢。心理學家阿德勒認爲,這樣的夢境意味:「還沒準備好要面對問題。」因此,夢境提醒我們,要努力做好準備,迎接挑戰

*被困在電梯中:身處困境的人,常會夢到自己被困在電梯中,或困在某個地方動彈不得。

*重複的惡夢:不斷重複出現相同的夢,或總是被惡夢驚醒,就表示心靈負荷過於沉,此外若生活中曾歷經創傷或恐怖事件,也會密集出現駭人的夢境。

*從高處摔下來:當我們覺得無法控制外在環境,或生活中發生某些威脅安全感的事情時,像是失戀、失業、離婚,就可能會做墜落的夢,那種失速、無助、無力的感覺,往往會讓人從夢中驚醒。

*被追逐:無論在夢中是被壞人怪物、動物、鬼魂追逐,都顯示生活可能受到侵犯、被限制自由、無力改變現狀、無法掙脫困境,沒辦法保護自己,以致於在夢中會奮力「逃跑」,希望能夠逃到安全的地方。

▲心理專家認爲,探索夢境,不僅是進入潛意識的最佳管道,也是找到內心安全感的最快捷徑。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

林萃芬指出,大體來說作夢有四大功能:「檢討」自我觀念,「修改」負向想法,「彩排」未來面對挑戰,「復原」功能增強自我力量,幫助我們解決困難。最常見的狀況是,夢境會反應出作夢者目前的生活危機

生活中容易讓人寢食難安的事情大概有三類:一是生理的健康;二是心理的統合(自我統合);三是人際關係。當生活出現危機的時候,所作的夢也會進入備戰狀態,因此較爲淺眠,也較易驚醒。尤其是生活環境受到威脅時,譬如離婚或失業,往往會顛覆我們的自我印象,這個時候,夢能協助個人維持自我統合,讓我們瞭解,自己是什麼樣的人。

諮商的過程發現,很多人會做類似的夢境,常見的夢境包括:被追逐的夢,或是從高處摔下、墜落下來的夢,被困在某個地方的夢,已經不需要考試還是會做考試夢,或是找不到廁所的夢,這些夢境都隱藏着一些訊息,要幫助我們趨吉避凶。林萃芬說,我受過的專業訓練中,無論阿德勒學派或是完形學派,都很善於從夢境中解析隱含的訊息,探索夢境,不僅是進入潛意識的最佳管道,也是找到內心安全感的最快捷徑,當我們可以安心,自然可以睡個好覺。

本文摘自:從習慣洞察人心:學會人術,解決人際關係的所有煩惱/林萃芬/時報出版