美研究：活的有目標 早死機率降２成
優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導「每天叫醒我的不是鬧鐘，是夢想」這句話常被拿來勉勵人們，及早訂定目標，抱持着正向的態度勇往直前，能讓人生活得更有意義。美國研究發現，生活有目標的人，可以降低2成的早逝機率，而且心血管疾病發生率也較低。
▲美研究：生活有目標，早死機率降２成（圖／優活健康網提供）
研究人員分析了7年的調查數據，對象包括13.6萬名平均年齡爲67歲的美國和日本老年人，評估他們生活目的感，對人生意義的理解以及自我價值，並且對調查期間死亡人數，以及心臟病中風等疾病的發生率。
活的有目標 更能延年益壽而研究證實，負面的思考會增加心臟病、中風和早逝的風險，而積極態度可促進生理健康並延年益壽，而研究人員認爲，從心理學角度看，擁有強烈的目標能使生活更積極，進而增加抗壓性；從行爲學角度看，他們的生活方式會更講究科學，而這些都能減少疾病的發生。
退而不休！6大招規劃新生活另外，許多老年人在退休之後頓失目標，無所適從，而覺得無聊，甚至產生焦慮或憂鬱，根據《優活》過去報導，提供6大招規劃新生活。
1）愈早準備愈好／從中年就該開始經營，退休時，纔能有老本、老伴、老友，較不易得憂鬱症。
2）從事另一個全職或兼職工作／在這個過渡時期，有些人很難適應，尤其是男性，價值觀建立在工作上，所以可以選擇逐漸適應，慢慢退休。
3）擔任志工／服務他人，覺得自己有用，且學習新知，加入志工團體，結交新朋友，生活更有趣。
4）終身學習／除了看書、上網和閱讀報章雜誌外，還可到社區大學、其他公益或宗教團體選課，如電腦、攝影、自然生態和古典音樂等等，以豐富生活。