每天只想等下班、追劇吃零食「有益健康」 懶散讓大腦更能思考
▲每天只想等下班回去發懶嗎？可能對大腦有益。（圖／達志示意圖）
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每天上班好累，只想等下班回家，坐在沙發上什麼都不做，只想追劇吃零食，這種懶散的放鬆方式，最新研究表示，這樣可能更有益於「大腦健康」，連美國《時代》雜誌上都有報導。
▲每天只想等下班回去發懶嗎？可能對大腦有益。（圖／達志示意圖）
有專家表示，這個時代太多能分散我們注意力的事物，等至大部分人很少把注意力集中在某一個點上，而這些正常工作、社交網站、線上遊戲、咖啡廳的吵雜、旁人的抱怨、車水馬龍的聲音，都在一點一滴削弱每個人的心力，但其實很少人會發現自己的精神慢慢流失。
所以，當我們注意力處於「休息狀態」時，就是在我們懶散跟懶惰的時候，我們的大腦反而可以獲得3種益處。
▲放棄大部分注意力時，其實大腦能得到充分休息。（圖／取自pixabay）
休息當我們把精神放空的時候，不用花精神在注意力上，可以使大腦的能量恢復，有助於我們之後更深入的集中精神，而在這些時候，如果再做一些讓我們心情更感覺放鬆的事情，像聽音樂、運動等，休息效果就會更明顯。
產生創意在懶散時大腦並不處於緊繃狀態，這讓洞察力更加提升，而天馬行空的想法也會在此時發生，創意是無法在強大的壓力下發生的，能讓自己空白放鬆下來，創意反而會更加活躍。
▲有時候發懶一下，創意就會涌現。
計劃事物有研究顯示，跟集中精神的時間相比，注意力分散的時候，對未來思考的時間會增加14倍，因爲當你在忙碌思考的時候，只忙着將注意力集中在眼前，哪有時間思索全盤計劃呢？所以在較爲放鬆的情況下，反而能重新規劃。
▲短暫用懶惰放鬆，跟整個人生都很放鬆還是不同喔。
但其實所謂讓大腦放鬆的「懶惰狀態」，不同對未來生活毫無目標的渾渾噩噩，而是適當的發懶、放鬆，只是一個短時間的放空，跟「懶惰的生活習慣」意義是不同的。