貓狗都能吃！　超澎湃「田園蔬蔬雞腿卷」毛孩加料囉

文、圖／毛起來 MaoUp

這次跟着毛爸做道簡單趣味、卻能澎湃上桌的田園蔬蔬雞腿卷！

鮮脆彩椒搭配胡蘿蔔，再用軟嫩的雞腿肉捲起來～

只要有一顆愛毛孩的心～人人都可以是總舖師！你～還在等什麼？ Step 1. 食材準備

1.去骨雞腿 2 只2.彩椒 40 g3.胡蘿蔔 20 g

狗狗爲什麼要吃胡蘿蔔呢？

胡蘿蔔和油脂共同烹煮，有助β胡蘿蔔素的轉化與吸收，不但保護毛孩的眼睛細胞，還能讓皮膚光滑又健康喔！

Step 2. 食材切絲將洗乾淨的彩椒、胡蘿蔔切成細條狀。

Step 3. 處理雞腿肉將雞腿肉逆紋輕切數刀並壓扁。

Step 4. 食材捲起來將切成條狀的彩椒與胡蘿蔔放在雞腿肉上，並小心捲起。再拿鋁箔紙包捲起來，兩頭封緊。

Step 5. 放入電鍋雞腿卷放入電鍋蒸，外鍋加入一杯半的水，跳起後悶10～15分鐘

Step 6. 冰水塑型最後將雞腿卷泡入冰水中，利用溫度讓雞腿卷塑型。待降溫後拆去鋁箔紙，將雞腿卷切片就完成囉！

▶詳細食譜看這邊～歡迎訂閱影音頻道 ▶毛起來 Maoup

試吃時間

本次的試吃大隊，是毛起來專業老饕－Toby！

Toby平時注重健康與養生，對於美食的態度更是一絲不苟，沒想到這次的田園蔬蔬雞腿卷～竟然好吃到Toby幾度睜大雙眼！

看到Tony滿足大口咀嚼～果然成就感十足呢！

挑戰田園蔬蔬雞腿卷大成功～！只要切小塊，每次的份量都能剛剛好。

不但美味好吃，擺排起來更是豐盛澎派的功夫菜呀！

毛爸相信～只要有一顆熱愛毛孩的心～人人都能是總鋪師喔！

更多內容可看「毛起來洗 MaoWash」、「毛起來吃 MaoEat」FB粉絲團

《本文經 毛起來 MaoUp 同意，未經授權，請勿轉載拷貝！》