芒果冰非人人可吃!醫揭「禁忌體質」:這3小時內吃=免傷身

熱性寒性體質的人吃冰,要注意哪些事項?(圖/臺中慈濟醫院提供)

生活中心綜合報導

梅雨之後,夏至將到,氣溫高升,許多人吃冰消暑。臺中慈濟醫院醫師王嘉涵提醒,吃冰消暑要注意時間品類,不只吃冰,寒涼食物也應適量,慢慢吃較得宜。

炎夏高溫逼人,不少人選擇剉冰、大份量冰品西瓜水果消暑,卻也常見出現拉肚子鼻水直流的人求診。王嘉涵醫師表示,中醫陰陽平衡理論人體陽氣從夏至開始逐漸衰退,寒性體質的人吃過量寒涼食物,會因爲陰陽失衡影響五臟六腑運行,可能產生腸胃不適、腹瀉症狀

王嘉涵說明,寒性或熱性體質可從身體表現判斷:熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現;寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。他指出,寒性體質的人,想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物,應選在陽氣旺盛的白天食用,尤其吃冰最佳時機是正午到下午三點,最好是飯後一小時再吃,避免冷熱食物交錯刺激腸胃;也不建議空腹食用,以免影響脾胃消化

▲中醫師王嘉涵提醒,熱性體質者儘量少吃溫熱帶水果,避免上火。(圖/臺中慈濟醫院提供)

「冰品選擇及吃的方式講究」王嘉涵說明,寒性體質的人,建議選擇融化較慢的冰品,如雪糕、聖代等,而且要慢慢吃,適度把握體內溫度平衡時間讓身體適應。王嘉涵也提醒,冰品最好少加煉乳果醬等甜膩食物,因爲熱性體質的人易生痰溼,使身體水分黏稠,排便或流汗更黏膩。

王嘉涵建議,不管寒性或熱性體質,消暑食品都要適量食用,冰品之外,常見的「溫熱」水果類如荔枝芒果等,糖分熱量都很高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘,熱性體質的人不要多吃。