零卡汽水對減肥無益 專家曝：常喝恐增心臟病和中風機率

喝無糖汽水對身體各層面都無益，甚至可能造成負面影響。示意圖／ingimage

一位腸胃科醫生近期在TikTok上分享0卡汽水對健康的影響，雖然這類汽水宣稱零熱量又無糖，但醫生表示太常喝還是對健康不好，甚至可能增加心臟病或中風的風險。

據《每日郵報》（Daily Mail）報導，塞西（Saurabh Sethi）接受過哈佛和史丹佛的專業訓練，目前是一位腸胃科醫生。他經常在TikTok上分享醫療常識，近期也分享自己對無糖汽水的見解。

塞西在影片中表示，有研究指出，每天喝兩罐或以上的無糖汽水，女性面臨心臟病發作和中風的風險會顯著增加。美國心臟協會（American Heart Association）和美國中風協會（American Stroke Association）2019年的研究顯示，50歲以上的女性如果常常喝無糖汽水，罹患這些疾病的風險會更高，而且沒有病史的人比有病史的人發作的機率更高。

除此之外，無糖汽水也可能造成腎臟疾病。塞西表示，無糖汽水中含有高磷，會對腎臟功能造成損害。據美國國家腎臟基金會（National Kidney Foundation）研究指出，每天喝兩罐以上的無糖汽水，腎絲球過濾率（腎臟功能指標）下降的速度是一般人的三倍。

喝無糖汽水也會影響胰島素敏感性且干擾腸道微生物羣，對腸道健康造成負面影響。腸道健康對擁有強健的免疫力十分重要，擁有充足的好菌能幫助抵抗多種疾病，而無糖汽水中的人工甜味劑可能會擾亂這些好菌的平衡。

塞西也提到，無糖汽水會增加對高熱量食物的渴望，進而影響飲食控制。據《JAMA Open Network》2021年的一項研究指出，無糖汽水中常加入甜味劑「三氯蔗糖」（sucralose），這種物質會刺激大腦的神經獎勵反應，導致人們對食物的渴望增加，進而攝取更多高熱量食物。

塞西表示，「無糖汽水沒有任何營養價值」，建議大家在飲用時，務必慎重考慮，或以水替代。