林亭翰遭疫波及10活動喊卡 宅家防疫號召動起來

林亭翰居家防疫期間每天花一個半小時健身。(青田音樂提供)

林亭翰居家防疫期間每天花一個半小時健身。(青田音樂提供)

林亭翰雖外型斯文卻擅長各類運動,之前受到《全明星運動會》激勵,自主秘訓3個月,體脂從23%降到19%,操肌有成的他有感近期全民防疫大多待在家裡,久坐少動時間更多,特別分享自己的健身心得,包括上半身鍛鍊、背部肌耐力訓練等,號召大家防疫期間「動起來」。

針對鍛鍊上半身的部份,林亭翰提醒大家做「肩上舉」動作時記得挺胸,「不要駝背,而且要用肩膀出力」;做伏地挺身身體要維持一直線屁股不要陷下去,「但是很多人在做這個動作時屁股會塌下去,這樣效果就會不好」。至於背部訓練,他建議練習猶如划船般的動作,「就是健身房裡的那種划船機,注意背要打直,同樣也是不要駝背、保持挺胸,利用要鍛鍊的部位使力,用手把身體帶起來就好,除非真的快沒力氣才用一點身體的力量」。

全臺啓動三級警戒後林亭翰幾乎足不出戶,笑說因爲自己「太害怕了」,不管生活用品或吃的全靠外送或網購,「網購來的,寄來時那個箱子我都會拿來先用酒精消毒,然後把它擺在陽臺曬個2、3天才拆,很怕把病毒帶到家裡」。

他因疫情近10場演出活動喊卡,趁這段時間專心籌備新專輯,「但這段時間我也不太敢去錄音室,於是想了一些辦法可以在家完成,但難度也提升許多」。他特別佩服爸爸林隆璇,防疫期間行程依舊滿檔,林亭翰笑說:「我沒有想到他還是很忙,即便在家他一樣可以每天線上上課,怎麼會有那麼多課可以上。」