懶人減肥必知! 調查顯示:每天量體重的人較不容易變胖

▲你會天天量體重嗎?(圖/達志示意圖

生活中心綜合報導

減肥可說是女性的終身事業坊間流傳不少所謂的撇步,例如蘋果香蕉減肥法、吃肉減肥法、生酮飲食斷糖飲食等等,很多人爲了瘦下來,更是無所不用其極,而國外一份最新調查報告顯示,每天有量體重習慣的女性,其實較不容易變胖。

研究來自於美國卓克索賓夕法尼亞兩所大學,研究人員針對294位同學進行調查,且並無事先告知減肥計劃結果發現,近70%的同學在入校第一學期體重升高,但有天天量體重習慣的女性,不僅體重沒有增加,甚至呈現下降的趨勢

另外,研究人員雖無法確認每天量體重是否有瘦身功效,但教授Meghan Butryn指出,天天量體重,你會明顯發現自己最近是否變胖,當你看到數字增加時,自然會提醒你改進,有助於督促自己進行健康飲食及運動習慣的調整

其實,人體體重每天都會出現微幅的增減,會隨着水腫、進食、上廁所飄忽不定,月經週期前後也會有所變化,不用太過在意。專家建議,每天除了固定量體重外,還須保持健康生活習慣規律運動,就不容易變胖,更有助於身體健康。

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