空姐激推機上吃1類食物!維持體力又能避水腫

多名空姐表示,他們上飛機時傾向食用低鈉食物,保持體力以外也能避免水腫。(示意圖/shutterstock)

搭乘飛機時來一些巧克力或洋芋片或許能滿足口腹之慾,不過經驗豐富的空服員表示,他們通常會自備低鈉食物,以避免水腫,並維持體力。除此之外,他們也很推薦高蛋白能量棒、果乾、堅果等食物。

綜合《華盛頓郵報》(Washington Post)、英國《每日鏡報》(Daily Mirror)報導,接受《華郵》訪問的空服員們表示,他們執飛時通常會自備健康食物,以維持體力及避免浮腫。

他們偏好低鈉食物,以避免腫得像氣球;他們選擇如胡蘿蔔棒或芹菜棒等不需要器具的食物、高蛋白能量棒、果乾,因爲這類食物不論是站着或在狹窄的空間內都方便食用;堅果也相當受歡迎,不過空服員們會避免帶花生上機,以免引發乘客過敏。

香蕉也是好選擇,不過廉航空少萊斯(Michael Rice)建議帶2根香蕉上機就好,而且要先把他們吃完,以避免香蕉快速氧化、發黑。

空服員也會自帶煮熟的雞蛋,不過剝開蛋殼時經常伴隨一陣明顯的氣味,因此萊斯說他都會事先警告同事自己要吃雞蛋了,他說自己通常會在廁所把雞蛋敲碎,然後再拿到廚房吃,因爲雞蛋只有在剝開時纔有氣味。

事實上網紅空姐卡瑪拉尼(Kat Kamalani)就曾拍攝TikTok短片,分享自己帶上機的食物清單,她說自己會用保冷箱裝食物,一定會帶上蔬菜及水果,她也認同搭機時蛋白質及纖維是首選食物,指出自己每趟旅行必定帶高蛋白威化餅乾上機,既營養又有飽足感。