咳嗽最害怕的5種食物！煮湯止咳化痰還能暖身

記者李薇／臺北報導　圖／達志示意圖

冬季到來很多人都會因爲溫差感冒或是喉嚨不適，咳嗽多痰，以下就分享多款推薦吃的食物，擁有潤肺的效果，可以改善咳痰或是幹癢的問題。

＃杏仁

杏仁擁有祛痰止咳的作用，再加上質潤多脂，不僅可以順肺部，對於腸胃也是很好的保養作用，尤其是對於乾咳無痰的人，可以適度補充，也可以選用杏仁茶飲用，但切忌過甜。

＃白蘿蔔

白蘿蔔自帶特殊酵素白蘿蔔素，擁有抗菌還有消炎的作用，尤其是咳到喉嚨不舒服的人，白蘿蔔可以緩解刺激感，同時減情咳嗽的狀況，可以煮成湯冬季飲用也很暖身。

＃金桔

小顆金黃色的金桔富含豐富的維他命C成分，可以迅速爲身體補充微量元素，對於預防感冒特別有效，同時還能止咳化痰，是冬季很好的食材。

＃豆腐

市售常見的豆腐也是很好的止咳化痰好物，因爲能夠清熱潤燥，對於改善咳嗽的效果很好，適合多吃，加上有高品質的蛋白質，有助於增強免疫力。

＃絲瓜

絲瓜對於有支氣管炎的人特別有效果，可以清熱化痰、止咳的作用，尤其是對於痰色偏黃又濃稠的人，更加適合食用，像是直接清炒或是搭配蛤蠣煮湯都是不錯的方法。