決定睡眠質量的，從來都不是高價寢具

近些年來,市面上出現了大量的”功能寢具”,往往價格不菲,且被吹得天花亂墜的,有的說可以改善人體微循環,有的說能夠緩解失眠,更有甚者聲稱”包治百病”,效果究竟如何呢?據有關部門介紹,接到這類高價寢具的投訴也是最多的,不少老年人深受其騙。

當然，倒不是說價高的寢具就一定是騙局。只是，這不禁讓小悅思考：寢具的價格和睡眠是否有直接的關係？作爲重度失眠羣體，我們真的有必要選購高價寢具嗎？決定睡眠質量的，真的是寢具的價格嗎？

01 對普通人來說,高價寢具是否必備?

小悅知道，對於很多長期被睡眠障礙困擾的朋友來說，當聽到類似“助眠”、“熟睡”等高性能宣傳語時，難免想要躍躍欲試——萬一，真的可以改善失眠呢？

首先，我們需要確認的是，我們看到的高價寢具是否真如宣傳所說，或者說它的價值是否與產品相一致？如果確實是高檔寢具，質量過關，價格也在你經濟能力的承受範圍之內，那麼或許值得考慮。

反之，如果對你來說，暫時沒有這個物質條件來支撐，我們就需要考慮另一個問題：對普通人來說，高級寢具當真是必備嗎？擁有了高級寢具，我們的睡眠質量就會更上一層樓嗎？

很抱歉，小悅要告訴大家，並非如此。

的確，改善睡眠環境，是改善睡眠質量重要的一環。但對於提升睡眠質量來說，高價寢具的優先級並不是那麼高。寢具的優化更像是一個輔助，並不是什麼決定性的依託。

除此之外，對普通人而言，高級寢具的性價比也沒有那麼高。

曾有業內人士曝光，動輒售價幾萬甚至是幾十萬的寢具，哪怕是大品牌，真正的成本價也沒那麼高。單說牀墊，即便是全世界配置最豐富、最豪華的牀墊，材料和人工成本加起來也不會超過5000元。高級或許是真的高級，但卻未必值那麼高的價格，這是其一。

另外，我們在考慮性價比時，不要忽略了產品壽命。如果一個產品再高檔，可是壽命轉瞬即逝，那這恐怕註定是場賠錢的買賣。

那麼，高級寢具的壽命有多長呢？在詳細回答之前，小悅可以先給答案——甭管再高端的寢具，使用壽命都比我們想象中的短。所以，對普通人來說，高價寢具的配備，並非必要之選。

02 寢具的使用壽命不會超過10年

通常來說，牀墊裡彈簧的彈性會逐漸變小，還會因爲使用者睡覺姿勢的固定，而在某個特定的位置出現凹陷。而對於被褥，在我們使用的過程中，也會出現整體變薄的情況。隨着長期固定睡姿的影響，被褥裡面的棉絮有時候也會堆積到某處，然後變得厚薄不一。

事實上，隨着時間的推移，牀墊和牀褥的內部也會逐漸堆積灰塵，聚集蟎蟲，這或許還會誘發使用者患上過敏性鼻炎等病症。這樣的問題，能否避免？答案是否定的。

綜合來看，被褥、牀墊類寢具的使用壽命，大概是5-10年間。當然，如果我們每半年將牀墊的正反面翻轉或者頭尾互換使用，或許在一定程度上多少可以適當延長些寢具的壽命，但也不會太長。

03 理性選購,定期更換

基於這樣的情況，很多人爲了保證睡眠環境的舒適，會選擇定期更換被褥、牀墊。小悅建議，選擇價格適中，但舒適的寢具就可以了。

舉例來說，關於牀墊，我們在選購時要關注以下幾個方面：

·硬度

平躺和側臥時，牀墊與身體的主要部位（頸、背、腰、臀、腿）的自然曲線是否契合，沒有縫隙。如果是體重較重者，適合選擇較硬的牀墊。

·彈性

用膝蓋試壓牀面，或是在牀角坐下來，試試受壓的牀墊能否很快恢復原狀。一般來說，彈性好的牀墊，在受壓後能夠馬上恢復原狀。

·材料

請根據當地氣候，選擇合適的透氣性、熱傳導性和防潮性牀墊。可以通過躺下來左右翻轉，看是否有聲音、凸凹不平、邊緣下陷和內襯移動等現象，來進行驗證。

·厚度

選擇18-23釐米之間，這樣的厚度既可以提供良好的支撐力，又可以保持很好的透氣性。

請記得，寢具的選擇，優先考慮舒適度，其次纔是品牌與價格，並且舒適度是要親自測試過的，而不僅僅聽銷售的那張嘴。

我是小悅，希望今天的分享能夠幫到大家。期待和你一起分享討論，說出你的故事，小悅等你來。