經痛到底有多痛？　「7大等級」告訴妳...痛到暈不誇張！

▲只有身爲女生才能體會的經痛，痛起來真的要人命？（圖／達志／示意圖） 生活中心／綜合報導有句話說「經痛不是命，但痛起來要人命！」，身爲女性，每個月總得經歷生理期所帶來的不適與痛苦，甚至影響生活，然而身邊男性總是無法理解，只會叫妳多喝溫水嗎？近日，日本就瘋傳一張「M痛程度表」引以女性們的共鳴，快來看看妳的經痛屬於哪個等級？《新假期週刊》網站指出，這張經痛程度分級表共分7項，由等級1最無感，到等級7最嚴重。該網站也訪問專家分享能舒緩及根治經痛的方法：

等級1徵狀：無。對應：那恭喜妳，沒有徵狀即代表不需應對方法！希望能一直健康下去。

等級2徵狀：腹部有不適感，無法冷靜下來。對應：別讓腹部受寒，避免吃生理期不該吃的食物。

等級3徵狀：腹部有輕微痛楚。對應：可在背部及腹部下方貼暖暖包或用熱敷袋熱敷，若疼痛感覺持續就得就醫。▼生理期引起的不適可先透過熱敷舒緩，或是吃止痛藥。（圖／達志／示意圖）

等級4徵狀：嚴重到像拉肚子般疼痛。對應：若痛楚持續就要去醫院。

等級5徵狀：因爲過度疼痛講不出話、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停搥打。對應：快去醫院吧！

等級6徵狀：過度疼痛到無法行走、視力變得模糊，像是有人不停踢妳的肚子。對應：還不快去醫院？

等級7徵狀：像被鐵球連續擊中，失神並找不到生存意義、勉強還有意識。對應：只能說快去醫院吧！

日本網友曾統計，普遍女生經痛到哪個程度，共有2250名女性投票，結果顯示有56%的女生疼痛等級介於3～4，說明也痛得不輕。而這兩等級很常出現頭痛、腰痛、關節痛、情緒不穩與容易疲倦等症狀，也讓人覺得困擾。

對此，香港婦產專科醫師陳麗玲也指出，平時可做些腹部的局部按摩，並避免食用冷凍食品，會刺激腸道及子宮收縮，導致經痛加劇；建議平時多喝熱飲，若出現輕微經痛也可以用熱敷，或躺下時以手按摩腹部。至於飲食方面依個人經驗，若吃了某樣食物能舒緩經痛則可繼續吃，相反若加劇則要避免。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！