健．康．有．術－吃素．瑜珈．重訓三管齊下 孫天山向80歲男模看齊
孫天山在健身房作重量訓練。圖／孫天山提供
有「期貨界型男董座」之稱的羣益期貨董事長孫天山，15年前做起瑜珈、6年前開始吃素、3個月前展開重量訓練，他的養生之路愈來愈精采，目標要向中國大陸老當益壯的80歲男模王德順看齊。
2001年開始，孫天山接觸瑜珈運動，和太太拜師同一個老師，但剛開始孫天山極度抗拒，開車載着太太一同到課的過程中，還會邊開車邊碎嘴，做完瑜珈後的痠痛感也讓孫天山排斥了好一段時間，直到發現瑜珈運氣吐納能讓身心狀態平靜，纔開始驚覺瑜珈的好處。
「現在我每週會抽兩個晚上做瑜珈，都是我自己主動去的，太太也不用再逼我了。」每天工作衝勁十足、精神抖擻的孫天山，樂在其中地說道。
雖然持續做瑜珈，但因交際應酬多，晚上常大魚大肉以酒相伴，加上喜愛吃麻辣鍋，幾乎夜夜胃食道逆流，體檢發現腸胃有許多息肉，身體時時處於疲倦狀態，氣色也不佳，6年前開始吃蛋奶素後，一切都有了極大翻轉。
孫天山說，會開始吃素，是和太太一同皈依藏傳佛教後的轉變，身體出現的警訊也在吃素後漸漸消失。「剛開始吃素很不習慣，但漸漸發現吃素對身體狀況改善有明顯幫助，息肉、三高都沒有了，體態變得輕盈，想事情也會比較透徹。」
除了在期貨業叱吒風雲的頭銜，現在，孫天山也有個「定言」的法號，每週五定期持咒、週日會參加藏傳佛教的法會，遵照上師仁欽多吉仁波切的指示，修行、守戒律並進。
透過內觀修行
學會放下
孫天山說，瑜珈的吐納冥想，加上學佛持咒，讓他的暴躁脾氣改善許多，雖然他自嘲現在他的缺點還是一大堆，但透過內觀修行，從前會氣到無法入睡的事情，都能透過瑜珈、打坐、修行，學會放下。
然而從去年開始，孫天山發現只有練瑜珈、吃素，對於身體鍛鍊已不足夠。有次打高爾夫球手臂受傷，手臂多日無法擡舉，連梳頭髮都有困難，到處求醫鍼灸、電療也毫無作用，且隨着年紀增長，腿部力氣漸弱，仔細研究才發現，原來身體脂肪越來越高，骨頭和肌肉分離，唯有透過重量訓練，狀況才能改善。
孫天山便從3個月前，每週兩次參加健身房的重訓課。在專業教練帶領下，前半小時熱身、1個小時重訓、後半小時有氧，鍛鍊全身肌肉，不僅讓因打高爾夫受傷的手不藥而癒，重訓也讓肌肉變得強壯，包覆了骨頭，身體無力的現象也不再發生。
孫天山有感而發地說，「老人家一跌倒就容易受傷，全都是因爲沒有運動和缺少肌肉，建議臺灣的老人家應即時以運動甚至重訓強身。」
他並強調，據統計，臺灣老人離世平均臥牀時間高達7.5年，反觀丹麥等歐美國家老人，平均臥牀時間不到1個月，主因因國外鼓勵老人運動和重訓的風氣盛行，也讓老人在臨終時可以有尊嚴地壽終正寢。
孫天山建議，老人應該即刻開始運動，平常就要懂得照顧自己，不要最後只靠着插管維持生命，拖累小孩和年輕人，也浪費納稅人支付龐大醫療費，希望政府多提倡運動觀念。孫天山心有所感地說：「病危的時候一定不要插管，就讓我放心的走、有尊嚴的走。」
吃素養生
呼籲全民響應
對於吃素養生，孫天山也期待全民都能一同響應，因爲吃素等同於環保，有統計顯示，一隻牛不僅吃掉了許多的糧食，排泄物也造成嚴重的空氣污染，越多人吃素對於地球越有保護效果，且步入壯老年，身體狀況其實也毋須再吃肉，如果真的無法完全戒掉肉食，孫天山建議只要吃一點點，對於身體和地球都有助益。
孫天山還打趣提到，美國近來開始流行「裸體瑜珈」，背後的原因令人稱讚。因爲人總是會有比較心態，到了瑜珈教室依然在比較身上的衣服品牌，裸體瑜珈出現後，讓大家可以更專注在瑜珈上，「真正將內外身心全部洗滌一遍」。
連年帶領羣益期貨站穩期貨商獲利王的孫天山，每天在堆積如山的公事操煩下，難免會出現喘不過氣的壓力，但他靠着吃素、瑜珈、重訓的相輔相成，讓這位期貨業界的型男董座，身心狀態更上層樓。