肩頸痠痛怪枕頭？醫實證「1動作」治好！堪稱大絕招

一般人感覺肩頸或腰部痠痛，常會怪罪是因牀或枕頭不好導致，但醫師表示，運動可有效改善全身痠痛的困擾。(示意圖/ Shutterstock )

一般人感覺肩頸或腰部痠痛，常會怪罪是因爲牀鋪或枕頭不好，但腎臟科醫師王介立表示，他原本也常有此類困擾，但自從他開始運動後，如今無論睡哪種牀或枕頭都不再讓他感覺痠痛。他建議，民衆可藉由運動着手，來改善全身痠痛不適的困擾。

王介立在其臉書表示，20、30歲時，他很常背痛及肩頸痠痛，當時他都會怪罪是因牀或枕頭品質不佳，導致他多處痠痛；然而，他現在40多歲，近幾年來反而很少有這類困擾，睡哪種牀或枕頭都不會造成隔天肩頸或腰部痠痛。

他逗趣地表示，他因此要業配一項產品，自從用了它、天天用，不知不覺地，他就擺脫了這類痠痛。而此產品的價格，雖然有時不太漂亮，但最低可以零元起。他並表示，此項產品最大的缺點，就是有時效果有點慢，「必須持之以恆使用一段時間纔可以見效。」

爲何這麼好的產品還需要業配？王介立表示，因爲很多現代人都不知道它的好，花更多錢買更貴的東西，卻沒有得到相對應的效果。他直呼，「運動，這麼好的商品，能不買嗎？」

此外，復健科醫師王思恆也在其臉書粉專「一分鐘健身教室」分享刊登於美國國家醫學圖書館的一篇「初級保健中非特異性腰痛的臨牀指南：更新概述」。他表示，該研究顯示，保持身體活動、避免久坐，是民衆面對腰痛與促進健康的最好建議。