減肥專線用line也會通 雙北囊括「好想減肥」1、2名
▲國健署17日召開記者會力推用line也會通的「減肥專線」。（圖／記者賴於榛攝，下同）
衛生福利部國民健康署從民國100年起，設置健康體重管理諮詢專線，還愈來越先進，除了傳統的市內電話之外，Skype跟line也能免費撥，3年下來，雙北成爲提問數最多的1、2名。衛福部雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說，許多人想減肥，最常問網路，但網路常常錯，建議大家撥打專線，享用國健署提供的個人化又免費的減肥規劃。
國健署指出，健康體重管理諮詢專線非常好記，（0800-367-100）諧音就是臺語發音的「瘦落去、要動動」，可以使用市內電話與Skype免費撥打，也可以加入line的ID直接撥網路電話，非但替民衆解答飲食、運動及體重管理等問題外，還提供個人量身訂做的減重服務。只要來電民衆同意加入專線「個案體重管理計劃」，將會有專業人員依據個人健康狀況，擬定客製化的健康飲食及運動方案，專線人員還會定期電話關懷追蹤成效。
劉燦宏說，使用各種通訊軟體是爲了讓什麼族羣都能享受到這服務，並強調這專線雖然是免費的，但事實上提供的諮詢服務「跟醫院的減重班是一樣的」，呼籲民衆不要因爲免費的就不珍惜，越是真理越不會珍惜，還說只要6周，減重成績都會出來。
國健署指出，專線上路3年多來，累計服務通數達15038通，服務人數達7,722人次，共有657人加入個案體重管理計劃，透過這項服務已經幫助172人成功減重625.1公斤，平均1人減重3.6公斤。3年累積下來，「減肥專線」提問數最多的前3名縣市分別是新北市的1480通、臺北市的1435通，與臺中市的542通，雙北囊括「好想減肥」1、2名，劉燦宏則認爲，這跟雙北人口較多有關係。針對提問最多的問題，則包括「有沒有隻瘦局部的運動？」「減重時不能吃低於基礎代謝率嗎？」「飯前飯後多久運動好？」劉燦宏表示，飲食時當血液流到腸胃，結果一運動又把血液帶走，建議運動前後一個小時不要飲食爲佳；並表示要找專人算出基礎代謝率，纔不會因爲節食過度，導致生理時鐘大亂，有些女生甚至會生理期失調。運動後的水分補給，劉燦宏則說，流了多少汗就要想辦法補回去，運動後他通常會喝1000毫升左右的水。
至於「有沒有隻瘦局部的運動？」國健署表示，體脂肪的組成及分佈因性別、遺傳、生活型態、飲食方式而異，不太可能只瘦局部，建議減重者以全身性的有氧運動每次持續至少20到30分鐘達到脂肪消耗的效果，例如健走、慢跑及腳踏車等運動，每週150分鐘有氧運動能有效代謝體脂肪，額外搭配每週2次，每次15到20分鐘局部阻力訓練，訓練肌肉藉以達到優化身體曲線的效果。