還在每天熬夜嗎？ 研究：長期睡不飽後果很嚴重
長期睡眠不族恐引發健康危機。(圖/shutterstock)
現代人工作忙碌，生活習慣改變必須經常熬夜，導致長期下來睡眠不足，睡不飽不僅容易導致精神不濟、記憶力衰退，恐怕也會引發更嚴重的後果。
根據《赫芬頓郵報》報導指出，晚睡或是睡不飽容易危害自己的身體健康，以下列出的5個睡不飽容易造成的健康危害。
1、 容易嘴饞
是否會有名明都有正常吃飯，也沒做激烈運動，但整天還是會感到飢餓？這很有可能是睡眠不足所導致的，研究指出，睡眠不足時，飢餓素(ghrelin)分泌會增加，讓人更容易感到飢餓，最終會導致肥胖。
睡不飽不僅會讓記憶力變差、注意力無法集中之外，更會降低你的反應能力、敏捷性。
長期睡不飽易引發情緒不穩定。(圖/shutterstock)
3、 情緒不穩定
女性容易在經期前後，情緒波動大，但研究指出，在睡眠不足時，大腦會過度反應負面及混亂的訊息，讓你的情緒變得非常不穩定。
4、 動作變得遲緩
若是會犯一些平時不常犯的錯誤時，這也可能是睡眠不足所造成的，睡眠不足不僅會讓你動作變得遲緩，也會降低你的反應力及平衡感。