滑膜炎膝蓋紅腫疼痛？！試試這三個方法，輕鬆根治不反覆！

20年得上了滑膜炎，自此膝蓋就一直處於疼痛的狀態，嚴重的時候還會出現紅腫的症狀，反反覆覆的真的讓人很苦惱，當時剛開始做的鍼灸，雖說情況能好一點，但膝蓋還是非常腫，後來還是去醫院做了抽取積液的手術，膝蓋才慢慢不腫了，之後就主要以緩解疼痛爲主，治療了兩個多月，才慢慢擺脫滑膜炎，接下來就把急性期過後用到的方法分享出來，還沒治好滑膜炎的朋友，可以直接參考！

1.止疼消炎

我覺得這個應該是大家最關心的，剛開始我是吃的口服藥，感覺情況有所好轉，我的主治大夫就讓我用膏藥來緩解疼痛了，畢竟口服藥吃多了對身體還是有傷害的，最常用的膏藥就是華醫郎立舒貼，別看它是個小衆國貨，卻是國家一類醫療器械，安全方面還是很有保障的，而且可以直接透過皮膚從根源上緩解疼痛，貼上差不多十分鐘就能止疼！

我是每天都會用上一片，堅持了半個多月，膝蓋疼起來就沒有之前厲害了，走路感覺也好了很多。直到貼完四盒，疼痛次數就明顯減少了，腫脹的情況也很少再出現，我覺得是膝蓋裡的積液也被吸收了，並且日常活動也能正常進行了，總之，我個人還是比較滿意這個效果的，所以恢復前一直都用的它。

2.泡腳

這個方法也是大夫給我說的，所以我每天都會泡腳，以此促進血液循環，緩解膝蓋疼痛的情況，但是這個必須要用泡腳桶，水一定要包住小腿，這樣纔會有效果，每次泡完後，我都感覺膝蓋會舒服很多，第二天起來也沒有那種僵硬感了！如果實在沒有泡腳桶，可以用毛巾熱敷膝蓋，效果都是差不多的！

3.康復運動

除了上面所說的，我平時還會進行運動，更好地促進恢復。選的都是一些活動範圍比較小的動作，比如直腿拉伸、空中自行車等，慢慢的膝關節就會變得更加靈活。還有就是週末在時間比較充足的情況下，我就會去游泳、做瑜伽。

不過大家不用和我做一樣的動作，畢竟每個人的情況是不一樣的，只要是適合自己的運動都可以進行鍛鍊！但也不要運動過度，避免對膝蓋造成二次傷害。

那以上就是我在治療期間所用到的方法了，雖說不是多麼的專業，但都是有效果的，大家可以根據自身情況進行調節！