很久沒愛愛？　「10方法」挽救你的無性生活...性慾噴發

▲許多人因工作忙碌，沒時間、心思過「性福」夫妻生活。（圖／達志／示意圖）國際中心／綜合報導

很久沒愛愛了？許多人因爲工作忙碌，甚至沒時間和心思過夫妻生活。美國性學研究所一項調查顯示，15%的男性及1/3的女性都缺少經常性生活的慾望。根據國外網站《Men's Health》，以下列出10個方法，或許可以挽救你們的無性生活！

1.走出家門沒做完的家務、孩子、電腦電視等都會讓夫妻無法享受二人世界。最好的解決辦法就是「物理隔離」，可走出家門到賓館或其他幽靜的地方，好好享受二人時光。

2.一起沐浴很多人忙了一天就想睡覺，這時夫妻一起放鬆洗個鴛鴦浴，不僅可一起共度時光，還能享受肌膚相親帶來的親密感，沐浴時的放鬆也能讓性慾高漲。

3.享受性愛速食當你們沒那麼多時間在一起時，性愛速食是最好的選擇，能緩解你們因長時間沒性生活所帶來的壓力和緊張，並提醒人們彼此是相愛的。

4.計劃性愛提前安排好性愛雖有些不浪漫，但卻能帶來美好期待。兩性專家羅裡比佐科表示，兩人可約定好性愛時間，例如週六早上或每個月的某一天，不管工作多繁忙，都要關掉手機，閉上房門，把注意力集中於彼此。

5.親暱舉動不能少日常生活中別忘記增強夫妻間的親密感，例如散步時手牽手，互發思念訊息，常擁抱親吻等。只要培養起親近感，你們能更容易將性愛置於優先地位。

▲夫妻洗鴛鴦浴，能享受肌膚相親的親密感，讓性慾更高漲。（圖／達志／示意圖）

6.更換避孕藥避孕藥可能是扼殺性慾的最大「元兇」，它會降低睾酮生成，導致性慾下降，甚至可能引起性交痛。因此，可更換一種對自身激素水準影響較小的避孕藥物。

7.列出性愛清單愛愛時什麼都想嘗試？有些只是一方的想法，兩人可說出自己的性期待，共同列出性愛清單，並逐一嘗試。

8.尋求專業意見性愛減少影響夫妻關係？別責怪對方，一起積極面對、解決，必要時可諮詢性關係專家，獲得專業建議。

9.多吃助性食物許多研究顯示，某些維生素和營養元素有助增強性功能、提升性慾，例如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。

10.一起進行活動夫妻一起出門、跑步或上健身課，及任何適合夫妻共同進行的興趣、愛好，不僅能增進情感，還可提升性慾。一項發表於《人格與社會心理學》雜誌上研究指出，做令人興奮的活動會讓婚姻滿意度更高。

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