賀寶芙 加、減、乘、除控制體重
農曆年將至，根據國民健康署調查，45％的民衆過年期間體重會增加，平均多1.7公斤。爲此，美商賀寶芙特別提出「加減乘除體重控制術」，包括「加」強優質蛋白質、「減」少每日攝取熱量、「乘」羣好友齊拚減重、「除」去油膩飲食習慣，教大家年節肥胖不纏身！
身爲賀寶芙營養諮詢委員，同時也是中山醫學大學前校長、國際保健營養學會會長的王進昆博士表示，過年期間與家人團聚難免大吃大喝，不過只要牢記「加、減、乘、除」4法則，就能輕鬆控制體重。
首先要「加強優質蛋白質」，王進昆說，許多民衆誤以爲大魚大肉已富含許多蛋白質，但反而攝取過多的油脂與膽固醇，對健康更不利，因此，建議加對蛋白質，如乳清蛋白質和大豆蛋白質，不僅可使體力充沛，更有助於促進新陳代謝及幫助進行體重管理計劃。
其次是「減少每日攝取熱量」，他表示，年節期間大魚大肉、上班族零食不節制、學生愛吃宵夜，都容易吃下過多的熱量與油脂，應減少熱量攝取，不宜暴飲暴食，他說，代餐是最能減少熱量並持之以恆的方法，因代餐具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，更能控制食量與熱量。
第三是「乘（成）羣好友齊拚減重」，他說，自己單獨運動的意志力較薄弱，若有好友們互相支持、鼓勵，形成團體健康減重的氛圍，對想減重的人來說非常重要，成功機率也會從20％上升至85％。
第四則是「除去油膩飲食習慣」，王進昆說，飲食習慣若常大量吃下高脂、油炸及燒烤食物，容易使體質酸化，長期下來恐使得癌細胞生長產生癌化；他建議，若想保持腸道年輕及健康，應保持口味清淡、避免攝取過多油膩的飲食。