國中師「足弓偏高」天天久站...下背痛長達10年 這招改善

▲國中師足弓偏高」天天久站,引發下背痛長達10年。(圖/桃園醫院提供)

記者趙於婷臺北報導

李小姐是名國中老師,因職業關係需要久站,10幾年來飽受下背及肩頸痠痛,經復健科門診輔具中心檢測足部壓力發現「足弓偏高」,醫師建議製作客製鞋墊、配合使用適當鞋子明顯改善腰痠背痛狀況

衛生福利部桃園醫院輔具中心義肢裝具林加彬指出,一般人認爲只有扁平足才需要使用矯正鞋墊,其實矯正鞋墊的使用範圍很廣泛,例如足底筋膜炎拇趾外翻、踝關節習慣性扭傷、膝關節不適、下背痛等,透過專業且正確矯正鞋墊的調整後都有不錯的療效,甚至有預防功能,簡單來說鞋墊經調整使下肢生物力學改變,校正了足部不正常的壓力,達到治療舒緩疼痛目的

林加彬指出,正常的足底壓力爲三點平衡,而李小姐的足弓是典型的高足弓足底壓力爲兩點平衡,當站立時因爲足底只有前後兩點平衡,身體會不自主想尋求更多平衡,就會用背部的肌肉代償,使背部肌肉處於緊繃狀態,進而增加了上半身的負擔。

而這樣的狀況可透過鞋墊改善,林加彬強調,其原理就是把足弓的空凹處填滿,讓過高的足弓獲得更良好支撐,當足部生物力學正確時,相對的上半身就不必花那麼大的力氣去維持身體的平衡,自然腰痠背痛就不會找上門。