過年大魚大肉吃不停 酵素幫助排便順暢減輕負擔
▲現代人生活緊張、工作壓力大，加上飲食不正常的話，容易出現排便問題。（圖／記者周宸亙攝）
過年期間，餐桌上天天大魚大肉，青菜蔬果吃太少，上個廁所發現有便意卻無法順暢，不論馬桶蹲多久，就是排不出滿肚子的便便。不健康的飲食習慣容易引起常見的排便問題，而當便便累積在腸道中，體內老舊廢物沒有被適時代謝排出，長期下來，不僅氣色變差，也會影響健康，增加罹患疾病的機會。
▲有便秘困擾的一名女性SOHO族，選擇服用酵素幫助排便。（圖／記者周宸亙攝）
一名40歲的女性SOHO族，就因爲接案工作不固定，經常趕着交件而工作緊張、壓力大，導致生活作息不正常且飲食不均，進而影響排便習慣，有時上廁所一蹲就是半小時，卻仍上不出來，嚴重的話，則會出現3、4天都沒有排便的情況。這名SOHO族表示，自己會上網查尋一些改善排便不順的方法，以自然健康、不傷害身體爲原則，例如多吃蔬果、多做運動、多喝水，雖然有用，但要1、2天才漸有成效。
面對想上又上不出來的困擾，該名SOHO族利用酵素和益生菌解決排便問題。她說，自己平時會食用一些補充營養的保健食品，而爲了調節腸道、順利解便，特別挑選含脂肪分解酵素、澱粉水解酵素、多種益生菌、綜合蔬果萃取物等成分的作爲輔助，在晚餐後或睡前吃，通常隔天就有感，除了幫助消化、排便、促進新陳代謝，也趁機調整生理機能。
▲酵素能夠幫助腸胃消化、排便順暢，這類型保健食品在門市的需求量大增。（圖／記者周宸亙攝）
益生菌可繁殖有助腸道的好菌，酵素可分解食物、幫助消化，食用這類保健食品雖然能緩解排便問題且立即見效，養成良好的生活飲食習慣纔是最根本之道，像是攝取足夠的蔬果量，從中補充膳食纖維、多喝水可利於排便、規律運動強化腸道蠕動，另外也可搭配簡單按摩腹部，讓排便不再成爲麻煩。
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