固定寶寶吃飯場所、時間 向餐桌上的你追我喂戲碼說掰掰
▲在固定的場所吃飯，可以培養寶寶的用餐專注度。(圖／樂友文化供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同)作者：維尼媽摘自：樂友文化《跟着維尼媽的斷乳食譜這樣吃：不生病、不挑食、不過敏的158道營養食譜》
剛開始練習給寶寶吃斷乳食大約四個禮拜之中，就可以慢慢養成在固定位置、地方、環境吃飯的習慣，也可以在用餐區擺放寶寶熟悉的物品，例如：洋娃娃或小汽車，或是放一首溫柔輕鬆的音樂，主要是讓寶寶感到安全、舒適的環境，便可提升寶寶接受新食物或是吃的動機。
寶寶吃飯的速度有可能是天生的氣質，有些寶寶吃得很快、有些寶寶則是吃的很慢，過長或過短的吃飯速度都是不好的飲食習慣，特別是儘量不讓寶寶有機會邊吃邊玩或是邊吃邊看電視，爸爸媽媽則在一旁滑手機，當專注在「吃飯」這件事情的時候，寶寶會慢慢建立對吃的興趣與模式，同樣的，儘量選擇每一天在固定時間餵食斷乳食，讓寶寶的身體機制習慣這個時間要用餐，而不是想到才喂，或大餐小餐的給。
斷乳食的給予不僅能讓寶寶吸收到其他的營養，更重要的是讓寶寶適應有別於乳製品的食物、味道，從小養成吃飯的好習慣，並不需要等他們會講話、聽得懂我們說話的時候才進行，而是最早接觸斷乳食的時候就開始練習，在斷乳食的階段，也要讓寶寶攝取穀類、蔬菜、水果、肉等多樣化的色、香、味，並且習慣與熟悉食物本身的味道，進而促進寶寶味覺、嗅覺、觸覺功能的完善，這樣寶寶纔不容易有偏食的情況發生。▲除了精心製作的斷乳食之外，對寶寶來說，用餐的周邊環境也很重要。
爲寶寶建立良好的飲食習慣
儘量不要隨意更動寶寶吃飯的時間與地點，習慣成自然的原則與方法很重要，寶寶的心思是很敏感的，如果經常隨意更動了原本的步調，反而容易讓寶寶變得焦躁與不安，這個道理從0歲到學齡前都適用，如果連正餐的時候都不好好加以練習與培養，等到寶寶月齡漸漸增長，反而更難掌握吃飯的黃金時間，吃飯這件事情可以是很快樂有趣的，一旦變成你追我喂的冏境，以後爸媽反而會更累，還不如從寶寶開始接觸斷乳食開始，就慢慢練習吃飯的技巧、方式與作息，讓寶寶知道吃飯時間就是會自動坐上餐椅，開心享受爸媽精心製作的斷乳食，才能細細品嚐到食物原來的滋味。▲讓吃飯時間成爲寶寶期待的美好時刻！
每個寶寶的天性不同，但請留意儘量讓斷乳食的每一餐都在相同時間進行，配合寶寶的作息爲主，食用量要符合寶寶，剛開始初期喂的時間大概是中午與下午，不論是什麼時間，儘量選擇在每天固定的時間，最好抓準寶寶會肚子餓的時候，也可以配合家人一同用餐的時間，一起用餐讓寶寶享受家庭和樂的氣氛，增加進食的樂趣，像我們家的老四每天都會跟我們一起晚餐，當他看到爸爸媽媽與哥哥姐姐們都在張嘴吃飯的時候，她也會想跟着學習，這就是互相影響的力量，儘量讓寶寶在30分鐘左右吃完，超過時間就把食物收起來，中餐沒吃飽，晚餐就可以多吃一些，如果這一餐斷乳食沒吃完，在距離下一餐的中間點心時間就得捨去，避免營養攝取不足。
★本文經樂友文化授權，摘自《跟着維尼媽的斷乳食譜這樣吃：不生病、不挑食、不過敏的158道營養食譜》★超人氣百萬親子部落客─維尼媽家族，在網路上擁有百萬人次以上的高人氣，同時也是許多電視臺節目經常邀約的生活達人部落客！您有媽媽經、爸爸經想大聲說嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，來稿請寄「parenting@ettoday.net.tw」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。