高血壓患者深陷肉類困境，哪種肉較適宜？專家飲食建議！

高血壓是一種非常多見的慢性血管疾病，雖然患者並不會出現明顯的不適感，但是，由於血管壁會長期遭受過高的壓力值，從而很容易導致彈性下降，從而加大患有心腦血管疾病的風險。所以高血壓患者需要終身服用降壓藥物進行治療，另外，必須調整好自己的飲食。除了高鹽食物以及刺激性食物要減少攝入以外，還有很多人認爲高血壓患者不可以吃肉。那麼，患有高血壓之後，到底能不能吃肉呢？

高血壓患者可以吃肉嗎？

對於高血壓患者來講，確實要限制高油膩食物的攝入。如果食物當中的油脂含量過高，會引起高血壓患者出現肥胖現象，而一旦肥胖，體內的脂肪含量就會超標。過多的脂質成分進入血管當中，會導致血液凝固度增加，從而影響到全身的血液循環，血管壁就會承受更高的壓力，使得血壓值反覆升高不易控制。

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另外，在肉類當中含有很多的飽和脂肪酸，尤其是一些過於油膩的肉類。這種飽和脂肪酸會使血管當中的甘油三酯以及膽固醇含量升高，從而形成非常嚴重的高脂血症。而且會形成血栓，並且會引起動脈粥樣硬化，使得血液黏度增高。不但會導致血壓值快速上升，還很容易誘發一些併發症的出現，對健康非常不利。

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除此之外，過多的肉食會使得高血壓患者體內的消化和代謝功能發生異常。身體當中的脂肪、糖類等物質無法被快速代謝出去，不但會影響到血壓值，還會引起高血脂、高血糖現象，對健康危害比較大。所以說，高血壓患者確實要減少肉類的攝入，但是，並不代表高血壓患者不能吃肉，只不過要注意肉類的選擇。

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高血壓患者適合吃什麼肉？

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一、去皮雞肉

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對於高血壓患者來講，可以適當的吃一些雞肉。在雞肉當中含有的脂肪含量特別低，僅僅是豬肉的5%，所含有的優質蛋白是豬肉的3倍。另外，還含有非常多的不飽和脂肪酸，以及鉀元素和各種維生素、煙酸等成分。既能夠爲高血壓患者提供足夠的能量，達到提升免疫功能的作用，而且還有着輔助降壓的功效。

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二、去皮鴨肉

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鴨肉當中含有的脂肪成分也特別低，而且非常容易被人體消化，對於高血壓患者來講，適當吃一些鴨肉並不會引起血壓值增高，也不會導致血脂含量升高。而且在鴨肉中含有的維生素e以及維生素b族、煙酸、優質蛋白等成分非常豐富。另外。還含有較多的不飽和脂肪酸，這些成分有着降低膽固醇以及防治心腦血管疾病的效果。

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飲食日常生活規律無規律沒節制，讓體內寒氣增多，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激 胃酸分泌較多，產生脹氣，濁氣上行出現打嗝現象，膽往往是忽視的地方

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脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

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這個野菜一般到農村野地可以採到，春末冬初時節採摘較佳，農村人叫這個野菜爲灌南苦菜，以前用於充飢當飯吃的，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，不過用的時候要煮水，紅糖要加的，平時飲食方面注意些，晚上儘量不要熬夜，多休息。

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總而言之，對於高血壓患者來講，一日三餐當中可以適當的吃一些肉類，但是，不要吃脂肪含量過多的肉，比如肥肉、動物油脂或者是過多豬肉。以上兩種肉類可以適當搭配食用，不會導致血壓上升，還會對健康有着一定的保健效果。但值得注意的是，這兩種肉類一定不要採取油炸以及烤制的方式食用，最好用水煮以及幹炒的烹飪方式，能夠避免攝入過多油脂。

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