感情回不去了!夫妻分開睡導致「睡眠離婚」?心理師這樣說

兩人分開睡,真的會影響感情嗎? 圖/《同牀異夢》劇照

姊妹們贊成和自己的另一半分開睡嗎?姊妹淘特別在社團中詢問粉絲的看法,結果有 31 %人不贊成、但贊成的人也有 30 %,剩下則有 21 %沒意見與 18 %可試試,到底「分開睡」對夫妻間的情感有什麼影響呢?姊妹淘請來諮商心理師徐芸萱分析「一起」與「分開」妳可以怎麼選。

首先,就個人空間而言,「分牀睡」確實可以給予每個人更多私人空間和時間,且也有助於減少彼此之間的衝突和壓力,進而提高睡眠品質,這特別是對於有小孩的夫妻來說,分牀睡輪流陪伴孩子,也能提高家庭整體幸福感。

不過,分牀睡對不少人來說,一般會認爲如此可能導致夫妻之間的親密關係減少,特別是在兩人平常已經沒有太長的相處時間,如果還選擇分牀睡,有可能對情感親密度有影響。徐芸萱心理師表示,因爲每個人對親密感的需求不同,同牀共寢可以讓心裡感到踏實。

妳跟另一半一定要一起睡嗎? 圖/photoAC

同牀共寢 5 優點 有助提升親密感

1.親密感和情感連結增強:

一起睡覺可以增加與伴侶之間的親密感和情感連結,包括睡前的談心時刻、擁抱和親吻都有助於加強彼此情感的聯繫,提高親密度。

2.減少孤獨感和焦慮:

對一部分的人來說,有個伴睡在旁邊可以減少兩人世界中的孤獨感和焦慮,尤其是在夜晚,兩人一起睡覺,可以感受到對方的存在,能夠增加安全感和舒適感。

3.打造良好的睡眠品質:

在安全和親密的環境中入睡可以幫助人們更快地入睡,並提高整晚的睡眠質量。此外,有伴睡覺可能有助於減少睡眠中的干擾,如打鼾或翻身。

4.增加性生活的機會:

兩人躺在同一牀上睡覺時,因爲因爲彼此很靠近,加上肢體的接觸,都可以促進親密感,誘發性慾來提升性生活的頻率。

5.共同建立規律的睡眠習慣:

透過共同設定睡眠時間和起牀時間,讓彼此維持同一個生活節奏,增加幸福感。

分開睡也有不少優點。 圖/photoAC

「睡眠離婚」成趨勢 分開睡感情一定差?

曾經有位英國醫師Dr. Karan Rajan提出「睡眠離婚」(Sleep Divorce)的看法,他建議夫妻們應該「分牀睡」,Dr Karan Rajan所分析的原因,主要還是圍繞在每個人睡覺習慣的不同,影響整體睡眠品質。然而分開睡的好處,其實也跟上述五點大同小異,就看個人需求以及兩人的看法。

不過徐芸萱心理師提到,有些人會將「與另一半感情變淡」歸咎在是因爲兩人分開睡,可能是「新鮮感」降低所致。徐芸萱心理師建議,兩人可以在日常生活中,建立「儀式化」的行爲,例如每天晚上一起好好吃飯、好好聊天來分享心情;再來可以培養共同興趣,一起發現不同的樂趣等,有意識地去培養「新鮮感」,並刻意的擁抱、接吻等,只要兩個人有心,一定能夠重拾昔日那熟悉的甜蜜感,甚至讓感情加倍濃烈。

本文轉載自《姊妹淘》,原文爲:「睡眠離婚」成趨勢?擔心影響親密度,心理師點出「關鍵點」

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