冬天容易長橘皮　四口訣延緩老態警報！

生活中心／綜合報導青春期後，約有80％～90％的女性，在手臂、胸部、臀部等部位產生橘皮組織，而且不要認爲瘦子就沒有這類的煩惱！光澤診所陳姿秀醫師在接受Ettoday專訪時更表示，如果想KO它，就要先了解產生的原因再落實「四口訣」，就能延緩老態警報！

▲陳姿秀醫師表示產生橘皮有三大原因：體脂肪過高、皮膚老化、沒做好防曬。（圖／記者姜國輝攝）

惱人橘皮好發的五大區域：1.手臂兩側2.胸部3.肚子4.臀部下圍到微笑線的區間5.大腿前側及後側

▲通常脂肪容易囤積的地方容易產生橘皮。（圖／librestock示意圖）

KO橘皮四口訣！1.定期運動：做一些肌力訓練，讓肌肉不要太快就不見2.均衡飲食：每日五蔬果、不要吃辛辣、過油或過甜的食品，避免快速累積脂肪3.降低體脂：就算皮膚出現老化，也會因爲脂肪組織少，所以看不出有橘皮4.做好保養：定期做淋巴按摩