穿戴式裝置測心率 隨時監控心臟病
運動風氣漸盛,不少人開始慢跑,更會使用穿戴式裝置紀錄,一般人可用來測量運動時間、消耗熱量及心跳速率等,對於心血管疾病患者來說,還具有保命的作用!醫師指出,運動有助心血管疾病患者穩定病情,但心跳過快卻會造成反效果,藉由量測心跳速率的穿戴式裝置,可隨時監控預防心臟病病發。(新聞圖片僅爲示意圖而非具有此功能之裝置)
▲ 穿戴式裝置測心率 預防心臟病發可保命(圖/健康醫療網提供)
一般跑步機上的感應式握把或夾指式裝置,可測量運動者的脈搏及心跳;但從事室外運動則無法監測,而目前穿戴式裝置方便攜帶,可隨時監控心跳狀況。「心血管疾病患者,從事運動最好隨時量測心跳!」臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示,有氧運動可以增強心肺功能,有助心血管疾病患者穩定病情;若運動時心跳超過最大心跳速率則變成無氧運動,不但容易使肌肉出現乳酸推積,日後腳痠、鐵腿,更增加心臟負擔,造成心臟病發作,可能危及性命。武俊傑指出,心跳速率是有氧運動的指標,一般有氧運動是指最大心跳速率控制在60至85%,根據年齡不同、最大心跳速率也不同,計算方式爲220減去年齡,再分別乘以0.6及0.85,則是從事有氧運動的最大心跳建議範圍。以40歲民衆爲例,最大心跳速率爲180,運動時每分鐘心跳數應介於96至144之間。
資料來源: healthnews.com.tw/