不管吃不吃湯圓 中醫師：冬至這一天別做這檔事

臻品中醫院長陳勇利說，冬至是是陽氣開始轉強的時候，順應節氣養生，要像懷孕的媽媽一樣，小心翼翼地養護自己的陽氣。（馮惠宜攝）

12月22日就是冬至，冬至除了吃湯圓，由於這是1年中日照最短、黑夜最長的1天被視爲極陰之日，相傳古代帝王在至日（冬至、夏至）閉關，養靜養慧，甚至不翻牌子、不可以壞壞；對此中醫師陳勇利表示，中醫講「冬至一陽生」即大地開始轉陽，陽氣開始升發，就像媽媽在養胎一樣，要清靜養心、固本培元。

冬至是太陽抵達南迴歸線的一天，長年實踐道家養生的瑜珈老師Vajra指出，這天的晝最短、夜最長，古人透過觀測太陽，制定曆法，冬至是第1個被制定的節氣，易經裡有「冬至一陽生」說法，如以陽代表暖熱、陰代表寒冷，陽極則陰生、陰極則陽生，所以冬至後陽氣逐漸升發，是以「易經」記載：「先王以至日閉關」，古代帝王會在冬至或夏至當日順應節氣清心寡慾、齋戒沐浴，閉關滋養身心靈。

對此，臻品中醫院長陳勇利也相當推崇，他說，冬至是易經中的一陽生，也就是陽氣開始轉強的時候，順應節氣養生，要像懷孕的媽媽一樣，小心翼翼地養護自己的陽氣，這也是爲什麼古代的大王會建議在這個時候清心寡慾以養護陽氣。

陳勇利說，從健康的角度看，冬至因爲天冷也是人們補身體的時候，常常會吃很多熱量高的食物，如麻油雞、薑母鴨、排骨、藥膳等。但過度的補充可能會導致經絡塞住，因而保持心境清靜，避免過多的慾望和煩惱，清心寡慾且唯持飲食清淡是很重要的。