別再數羊了!妳知道長期失眠的女性容易罹患糖尿病嗎?

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/independent.co.uk

一項最新研究指出有睡眠障礙女性較容易罹患第二型糖尿病。 根據哈佛公共衛生學院的研究,有百分之四十六的女性有失眠問題。失眠容易導致糖尿病,心臟病腎臟病眼睛方面疾病。 CBS新聞訪問了兩位擔心失眠會導致更多嚴重問題的母親Bibi Sadick和Patreece Pinckney。 Sadick說:「我發現當你試着把這一天所發生的事帶被窩;確認是否有沒完成的事項以及忙着擔心明天都會造成失眠。」另一位母親Pinckney補充:「而且當你回家要做家事隔天早上又要早起把孩子們叫醒,當我們真正要入睡時就會睡不着。」 因此專家建議,如果你有失眠 、打呼,或是睡眠少於六小時的人需要改變睡眠習慣睡覺時不要開着電視睡覺、不要閱讀、睡前進食或是睡前玩手機,儘可能地睡滿八小時纔是最良好的睡眠唷!

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】延伸閱讀黑眼圈的10大成因,妳中了嗎?

中日韓女星健康美白秘招大公開!

粉嫩季節來臨!輕鬆上手春夏櫻花