20歲越南新住民參加瑜伽運動 拉筋伸展比扯鈴還累

20歲新住民第二代賴佳怡練習扯鈴有近10年的資歷。（移民署提供）

王芬芬（右）指導賴佳怡瑜珈動作。（移民署提供）

移民署臺北市服務站「新住民二代親善大使體驗營」舉辦瑜珈課程。（移民署提供）

移民署臺北市服務站於9日「新住民二代親善大使體驗營」舉辦瑜珈課程，邀請來自大陸江蘇的新住民姊妹王芬芬，指導新二代大使們體驗瑜珈課程，透過「正念瑜珈」，學習身體的延伸、調息，其中20歲的賴佳怡擅長扯鈴運動，不過參加瑜伽後，短短1小時就已經汗流浹背，直呼「還真的不輕鬆」。

參加活動的越南新二代親善大使賴佳怡，母親爲越南華僑，父親爲客家人，在多元文化的薰陶下，賴佳怡的興趣廣泛，舉凡扯鈴、客語、朗讀、鋼琴、廣播等領域均有涉略，客語能力更具有中級認證，是個多才多藝的新二代。

賴佳怡就讀大學語文與創作學系3年級，在學校扯鈴校隊擔任副隊長，練習扯鈴有近10年的資歷，賴佳怡是第一次實際體驗瑜珈，以爲瑜珈只是一般的拉筋伸展，殊不知瑜珈的慢節奏與扯鈴完全是不同的運動。

賴佳怡分享讓她印象最深刻的瑜珈動作是貓式，貓式如其名必須像小貓一樣上半身完全伸展，不僅能夠改善駝背、加強身體核心力量，更能有效舒緩僵硬的肩頸與脖子，讓賴佳怡直呼「正念瑜珈」讓她的扯鈴動作更穩定也更精確。

王芬芬表示，所謂的「正念瑜珈」強調自然呼吸，不要求身體柔軟，只要學習在平衡中接納身體所呈現的一切狀態，只要在忙於課業、工作之餘培養一項喜歡的運動，讓繁忙的心靈得以沉澱、放空，才能面對更多的挑戰。

移民署北區事務大隊臺北市服務站主任蘇慧雯表示，爲提供全國優秀及清寒的新住民及其子女更多的鼓勵及關懷，自2012學年度起開辦培力與獎助學金計劃，2月22日至3月22日止。