10下就消腫！用盡吃奶力氣按「3穴道」...踩高爾夫球也可
每到下午小腿就腫的跟豬腳一樣？水腫好發於早上及下午，人體在睡覺時心跳較慢、體溫較低，血液傾向集中於軀幹處，故在清晨起牀後會有臃腫感，下午則是經過一整天血液循環，同樣會產生酸脹感，此時可透過正確的穴位按摩改善，因爲當淋巴循環暢通後，才能和腿粗說再見！
淋巴系統是身體循環的一部份，當組織間隙的淋巴液累積過多，容易導致泡泡眼、小腿腫脹等水腫狀況，對此，皇脈中醫診所院長連永祥提供心中「消腫穴道TOP3」，常按還能促進下肢的利水作用！
TOP3：承山穴
承山穴顧名思義就是能夠承受像山一樣重量的地方，也就是我們的小腿，位置在小腿後面正中、腓腸肌肌腹下，用力踮足跟時呈現尖角狀凹陷處，亦即小腿後方兩塊腓腸肌的中間處；可於早、午按壓，以盤腿狀態，將雙手大拇指交疊按壓，用指關節的力量，使勁按到痠痛感出現即可，注意每次按壓持續5秒，一次可以按壓10下。
TOP2：血海穴
血海穴即血之海，血液循環和婦科方面問題都可以透過此穴道緩解，位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處，多按可幫助大腿內側的雕塑；隨時可按壓，以手握拳的方式，用四指關節面沿大腿方向往上刮按，每次20下即可。
▲踩高爾夫球在涌泉穴位置，同樣有利水、消腫效果。（圖／達志示意圖）
TOP1：涌泉穴
涌泉穴意即涌生命之泉的穴道，能促進全身的循環，多按可使淋巴液從身體下方像是泉水般迴流；穴道位於腳底，足底第2至3趾趾縫紋頭與足跟後端連線的前1/3處，可於早上用肘尖緊壓，每次停留5秒，一回可按3至5次，或是走石頭步道、踩高爾夫球來回滾動，皆有利於消水腫。
★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！