其實，征服指壓板跑道一點也不難，難就難在把時間控制在120秒之內。
由於大家都是第一次挑戰指壓板跑道，之前沒有這方面的經驗，所以黃隊和藍隊相繼撲了紅隊後塵挑戰失敗，兩隊比紅隊稍微好點的是他們起碼跑到了終點，只不過一個用時168秒，另一個用時154秒。
第一輪挑戰結束，三支隊伍又回到了同一條起跑線上，節目組給了三支隊伍10分鐘的休息時間，三支隊伍可以利用這個時間制定《奔跑作戰計劃》，商量哪個環節可以跑快點，怎樣跑纔可以更有效的節約時間？把三棒時間壓縮在120秒之內。
紅隊三人圍成一圈蹲在地上，林天寶用手指在地下比劃道：“等會輪到我們時，我負責第一棒，我會盡量爲你們兩個爭取時間，把我那段時間控制在20秒之內。清雅，到時麻煩你咬咬牙，儘量把你那段控制在40秒之內，時間越短越好。祖龍哥，60秒的時間你應該夠了吧？反正到時，我會拼盡全力爲你們擠時間，咱們爭取在此輪通過挑戰。”
可惜在120秒內征服指壓板跑道是團隊任務，倘若這是個人任務，又或是林天寶一人可以代表全隊出戰，那麼林天寶有絕對信心完成此項任務。
林天寶是紅隊強人不假，不過黃隊和藍隊也有強人，黃元皓和李改都有絕對信心以一己之力在120秒內挑戰整個跑道，遺憾的是該項任務不主張個人英雄主義，講究的是團隊精神！
“嗶！”哨聲響起，紅隊的休息時間結束，黃隊和藍隊頓時來了精神，觀察紅隊挑戰跑道，這對兩隊來說不失爲一個學習的機會。
林天寶站在第一棒輕輕地跳了跳，然後活動腳踝，節目組問道：“準備好了沒有？”
林天寶微微點頭：“好了！”
節目組道：“聽我哨聲，嗶！”
唰！林天寶在哨聲響起的同時，整個人一下子衝了出去，這也是人們經常提到的“壓哨跑”，既然要爭分奪秒，那這零點幾秒也不容放過。
五個“山羊”在林天寶面前完全不夠看，僅僅3秒，他就通過了五個“山羊”，又過3秒，他來到了跳繩處，在這一環節，林天寶耗時6秒，2秒後林天寶成功把接力棒交給了於清雅。
在這一段跑道，林天寶共耗時14秒，這比他所預計的20秒足足快了6秒。
於清雅拿到接力棒後迅速奔跑，遇到拱形跑道匍匐前進，遇到跨欄直接跨越而過，在這一刻，於清雅拋棄了以往的淑女形象，變身成V587一路橫衝直撞的女漢子！
於清雅銀牙一咬，又爲第三棒的隊友藍祖龍堅持了4秒鐘，藍祖龍能在70秒內衝到終點嗎？
藍祖龍接過第三棒也是一秒鐘也沒有耽擱，快速奔跑起來，就在這時，一座人肉大山突然跑出橫檔在藍祖龍面前，這一回，藍祖龍有了心理準備，沒有再被眼前的人肉大山驚得目瞪口呆，更沒浪費時間與人肉大山廢話，而是直接把人肉大山背在了背上。
“哇哇哇~好沉啊！啊啊啊~腳底板好痛啊！”藍祖龍臉色鉅變，在平地上揹人肉大山和在指壓板上揹人肉大山完全就是兩回事。
藍祖龍狠狠地咬着牙，一步一步往彈跳板的方向慢慢挪去。
“祖龍加油！祖龍加油！祖龍加油！”林於來到藍祖龍身邊，爲他們的隊友加油打氣。
“祖龍加油！祖龍加油！祖龍加油！”黃隊和藍隊見藍祖龍用他那麼小的身板背起人肉大山，一步一個腳印慢慢地往終點方向走去，也毫不吝嗇地獻上了加油聲。
“藍祖龍！加油！藍祖龍！加油！藍祖龍！加油！”圍觀羣衆也很有默契地爲“小身材大能量”的藍祖龍加油。
“啊啊啊啊啊~”藍祖龍爆發着小宇宙，咬牙咬牙再咬牙，堅持堅持再堅持。
10米跑道不長，可是這一段跑道藍祖龍卻花費了32秒，當藍祖龍走到彈跳板處把人肉大山放下時，他差點雙腿一軟跪在地上。
這一刻，藍祖龍的額頭佈滿了汗水，要不是他還沒有完成跑道挑戰，他真想一屁股坐在地上好好休息，這32秒可把他累死了。
正因如此，所以當藍祖龍把人肉大山放下的那一刻，就像放下了一塊心中大石般，瞬間鬆了口氣，這也導致藍祖龍差點把氣泄了。
藍祖龍喘了幾口粗氣，大吼一聲：“甜甜圈，我來了！”
藍祖龍一腳踩在彈跳板上，整個人彈到了半空之中，殘酷的是他的身高不夠，他的雙手距離單槓約莫10釐米，這時，不僅藍祖龍傻眼了，林於同樣傻眼了。
“哇哈哈哈~”黃隊和藍隊見此一幕，不顧風度的大笑特笑，我去，藍祖龍的這身高絕壁是個硬傷啊！
“我就不信了。”藍祖龍雙腳用力踩彈跳板再次彈到半空中，他用雙手努力地向單槓抓，無奈1釐米之差，讓他從空中落到了地上。
這時，藍祖龍不由着急了，要不是他剛剛揹人肉大山耗盡了力氣，讓他的雙腳發軟，他絕對能夠到抓到單槓。
“祖龍，相信自己，你能行的。”林天寶鼓勵道。
“沒事的，還有時間，不要慌。”其實時間已經所剩無幾了，可是於清雅不能催促啊，她越是催促，藍祖龍越是着急，這會起到反效果。
藍祖龍退後了幾步，又休息了幾秒，然後一個助跑雙腳踩到彈跳板上猛然起跳，這一刻，大家不由屏住了呼吸，緊張地看着藍祖龍，要是這一次藍祖龍沒抓着單槓，那麼紅隊就算完成任務也超時了。
藍祖龍能抓住單槓嗎？
這一次，藍祖龍又戰勝了自己，當藍祖龍抓住單槓的一瞬間差點掉下眼淚，很激動有木有？
緊接着，藍祖龍做着引體向上快速吃着甜甜圈，萬幸他在這裡沒有被耽誤時間，一口氣吃完5個甜甜圈。
“咚——”鑼鼓響起，紅隊完成挑戰，他們完成跑道的時間是多少？在不在節目組規定的時間之內？
這時，三支隊伍又屏住了呼吸，等待着節目組公佈答案。
“紅隊，118秒！”當藍祖龍聽到這個成績時，一屁股癱坐在了地上，真是謝天謝地，他沒有辜負兩位隊友爲他爭取到的寶貴時間。
林於互看一眼，拍手慶祝！
鑑於紅隊率先挑戰跑道成功，節目組獎勵了紅隊一張“線索提示卡”，紅隊提到的線索提示是“三十六計”。
見到此幕，黃隊和藍隊羨慕不已，他們也想要“線索提示卡”。