“幫主,這個像椅子,卻沒有一邊腳的是什麼?幹什麼用的?好好的一張椅子怎麼會沒有一邊腳呢?”木匠出身的九筒問道。
這九筒跟六子一樣是木匠出身,看到一個像單雄信“發明”的椅子一樣的東西,卻缺了一邊腳,斜斜地立在地面上形成一個鬥坡,很不平衡。
正在看到單雄信斜躺在上面,仰着頭,腳掛在上面的椅子處,頭朝下正一上一下地起伏“折騰”自個。
單雄信正在仰臥起坐椅子上做仰臥起坐,哪有空閒回答他們。
大家都圍着幫主,看着幫主正在折騰自個,隨着時候的推移,單雄信的身上開始冒汗,從來沒有這樣針對訓練的肚腩也開始隨着仰臥起座而顫抖着,正以微弱的速度減掉裡面多餘的脂肪。
“39……40”單雄信在心裡默默地念着顫抖地用盡全身最後一點力量,腰部用力用腳釣住上面的支點,起得身來。
感受到肚腩處傳來的疼痛感,單雄信停了下來。
看着四周一個個大男人,也沒有一個會去給自己拿張毛巾來,張順好小子也真是的,還說是自己的“隨身聽”呢,連這點眼力勁都沒有,沒看出幫主我出的一身法正沒有毛巾擦嗎?也不想到去拿個毛巾來。
單雄信很無奈地在心裡感嘆道:“哎——,還是女人心細呀,要是有一個伺女在身邊,看到自己全身是汗,不用自己提醒她自然會很懂事地乖乖跑去拿手巾去了,男人嘛,還是算了。”單雄信看了一下眼前的一幫五大三粗手下感嘆了,不得不對張順說道:“去給我拿塊毛巾來,就在我的書房外面的晾衣服的架子上面。”
說完,單雄信站了起來,感受到肚腩的麻痛感,感了口氣想道:這副身體在這個時代雖然已經算是很厲害的了,不過跟前世自己那些在一個番號的戰友來說,還是缺少了一些針對性的訓練。
再加上唐朝的食物沒有現代那麼豐富,導致營養與能量跟不上,在身體的技能方面與前世的那些戰友,跟前世的自己比起來還是相差了許多。
起碼牛奶、豬肝、牛肉這些高熱量的食物就沒有。而前世在特種兵部隊伙食每頓4到6個菜,葷素搭配,並且有酸奶水果等供應。
有些食物現在甚至還沒有出現,更別說吃了,比如土豆,牛奶在中原就更別想了,牛在中原那是在朝庭都有登記在冊的,身份金貴得緊,有了牛奶的奶牛那都是有了牛犢的,都巴不得母牛有更多的奶水給牛犢喝呢,誰還敢冒砍頭的危險去跟牛犢搶伙食,不要命了。
再說你想,那得人家主人家願意才行呀。
牛奶都不行,牛肉就更不用說了,想都別想,這跟在現代販毒一樣,是要殺頭的,誰還敢殺牛吃肉。
訓練的事慢慢來,反正現在是冬天,不宜外出,還是好好在家裡把現在這副身子好好訓練起來,在這個冷兵器的古代,這比什麼都重要,只有在這裡,才能真正感受到“身體都是革命的本錢”這句話。
沒有一個強壯的身子,沒有一身好的武藝,什麼都是假的,你身邊的東西隨時都會成爲別人的,在這個動盪的年代裡,每一天都上演被殺與反被殺的遊戲,不打造一副好的身體,睡都睡得不踏實。
今天的仰臥起坐做了四十個,明天增加十個,在前世,自己巔峰的時候是一口氣做了五百個,算熱身的。
單雄信伸了伸腰,對大家說道:“這個呢,是專門訓練你們肚腩的,看你們一個個肚子,肥成什麼樣了,過了冬天,我的標準就是你們每人的肚腩都要跟平原一樣平,沒有隆起的山坡。這是我這個暫時的要求。”單雄信說道。
至於以後嘛,嘿嘿,好戲還在後頭。
“九筒,你來,盡最大的力氣看看做多少個,誰最得多的前兩名,晚飯獎一塊牛肉。”單雄信看了一下手下說道,然後親自指導他們做起仰臥起坐來。
聽說有牛肉吃,大家都來了精神,有些人長這麼大都不知道牛肉是啥子味道,聽到前兩名就會有一塊牛肉吃,個個是摩拳擦掌,躍躍欲試。
單雄信指導了一下,說道:“記住了,一定要按照我交待的來做,這很重要,誰要是不按照我說的做,我們幫會不要事聽話的人,往後我所交待的東西,要是誰不按要求去執行的,往後我們去那個地方的時候就不要去了,就在家呆着打掃打掃家裡吧,多次不聽話的,直接開除幫會,咱們幫會不需要不聽話的人,焦鐵柱,這話你記住了,等會鄭得回來了跟他們講。”單雄信說完,跟焦鐵柱交待了一聲走出了廂房。
“是幫主”焦鐵柱應道。
“張順,你小子在這裡跟大家一起訓練,就不要跟來了。”單雄信看到張順這小子跟了上來,吩咐道。
單雄信走後,大家開始對單雄信所指導過的器械開始訓練起來,有的坐直了身子在多功能健身器材上做着上肢的力量訓練,有的拿起適合自己號的啞鈴做起了手臂鍛鍊起來,有的站到一邊拗彎着臂力器,有的雙手拿着拉力繩紮起馬步雙手甩動起來,粗大的黑色拉力繩甩動起來噼啪劈啪地拍打着水泥地面……
一陳忙碌的景象。
單雄信站在外面看了一下,笑了笑,走開了。
晚上,在後院,單雄信跟香香,還有兩人叔叔吃飯。
張順並沒有資格在這裡吃飯,而是被單雄信打發去前院跟大夥吃大鍋飯去了。
單雄信不想因爲張順是自己的弟弟就讓他脫離羣衆,有意讓張順跟大家一家訓練一起吃住,這對團結大家都有幫主。
單雄信在前院,做一個廚房,裡面放着幾袋大米跟白麪,讓他們自己自生自滅,廚房裡面什麼都給他們準備了,要鹽有鹽,連鐵鍋都是大的,這批小子,還頓頓有肉吃,單雄信堅信,用不了多久,這附近的野生動物很快就瀕臨滅絕。
自從單雄信爲他們每人配備一把複合弓之後,每天到用餐的時候不用單雄信交待,他們就會拿着複合弓在單雄信的地盤裡面隨便逛了一圈,回來就人手一堆野味,有些還是單雄信從來沒有見過的漂亮的鳥兒,有的長着拖着長長的絢麗的羽毛,像鳳凰般奪目。
“來,給個雞腿,哦不,是鳥腿給你。”單雄信給自家閨女的鐵碗裡夾了一塊鳥腿。這是用四隻鳥跟可樂做成的一盤,算是可樂鳥吧。
鳥兒特有的野味,還有可樂的獨有的甜香,一上桌就得到了香香的鐘愛,正鼓着腮幫吃着,看到單雄信向自己夾了塊鳥腿,含糊不清地說了句:“謝謝父親。”
“慢點吃。”單雄信疼愛看到閨女吃和這麼急,也是怕她嗆着,叮囑道,同時用無鏽鋼的湯匙舀了兩湯匙的汁到小傢伙的碗裡,幫他攪均了後,說道:“再試試,好不好吃。”
看到被可樂鳥的醬汁染成金黃色的無鏽銅碗裡面的米飯,小傢伙試了試,吃了滿滿一口,然後瞪大了眼睛看了一眼座在身邊的父親說道:“嗯,真好吃。”
楊叔跟張叔笑了笑,小小地抿了一口酒,楊叔說道:“通兒,某看了今天你搞出來的那所房間裡面都是鐵器的叫什麼健身房的,你這是……”
單雄信笑了笑,說道:“沒事,我就是看他們一個個閒的,專門來用給他們訓練的,不然他們一個個的,整個冬天都閒出病來。”
現在在家裡,四面也都有兩米高的圍牆,再加上晚上有鄭得跟焦鐵柱他們帶着巡邏,兩位叔叔現在晚上基本都要喝兩杯,有時候是紅的葡萄酒,有時候則是白的。