第1163章活到老學到老

小火熬煮南瓜小米粥,最起碼要煮個二十來分鐘,有的人爲了節省時間,喜歡把南瓜小米粥放進微波爐裡熱一熱;

雖然這樣也可以吃,但是對於吃貨們來說,這樣製作出來的南瓜小米粥,無論是口感還是味道方面,顯然不如用傳統小火慢慢熬煮出來的香。

要是換作以前乘坐公交汽車去上學,爲了趕時間,蘆志強絕對不會在這裡浪費時間熬煮什麼南瓜小米粥,隨便買點麪包、饅頭、包子對付一下就過去了。

現在蘆志強每天開車送許願去上學,來回節省了不少時間,花點心思在早餐方面也就很正常了。

餐桌上蘆志強早已擺上了從超市買來的全麥麪包。

喝完一大杯清水的許願,注意到餐桌上的全麥麪包,開心的說道:“強子哥,今天的早餐還有全麥麪包?!”

蘆志強從布袋裡取出石榴,拿到陽臺上的水池上經過簡單清洗,開口吩咐道:“恩,你每天早晨起來後,第一時間要記得喝水,因爲早上喝水比吃早餐還要重要,第一杯清水流經腸胃道,可以幫助身體更好的清潔消化道、活化腸胃道細胞,補充前一晚身體所流失的水分,並稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個甦醒過來,這就跟你每天早晨起來要刷牙洗臉是一樣的。”

許願老老實實的坐在位置上回答:“噢,我每天都有喝水!~”

蘆志強將石榴清洗乾淨,放在了餐桌上,隨即又把草莓拿過去清洗道:“早晨喝水的好處有很多,例如你昨天晚上吃的晚餐,經過一夜的睡眠,導致胃內的食物早就消化一空,這個時候喝上一杯水,就能把胃壁上的殘渣全部沖洗乾淨。”

許願從來不知道原來早晨喝水,還有這麼多的好處,於是忽閃着可愛的大眼睛,好奇的追問道:“原來是這樣呀?那強子哥,早晨起來喝水還有什麼好處呢?!”

蘆志強一邊清洗着草莓,一邊微笑的解釋道:“好處可多了,像你剛剛喝的那杯水,嚥進去以後大概十秒鐘左右,就會通過身體的經脈到達全身各個角度裡,能夠促進細胞的循環代謝,讓身體從睡眠中醒過來,有提神醒腦的功效。”

“你要知道我們人體在睡眠的過程中,也是會通過皮膚表面的毛孔排出汗水的,所以就算是在睡覺時,人體的水分同樣會持續流失,再加上夏季天氣熱,大家都有開空調的習慣,早晨起來後人就更加缺水,這個時候喝水不光能促進細胞的循環代謝,還能爲全身的細胞補充水分,肌膚看起來也會愈發飽滿有彈性。”

“另外,早晨喝第一杯水還能稀釋人體的尿液,沖洗一下尿道,併成爲糞便的軟化劑,幫助身體更加順暢的排除掉留存在體內的廢物;還可以稀釋逐漸黏稠的血液,降低血液的濃度,避免血壓飆升等等。”

聽完蘆志強的介紹,許願真是大開眼界,沒想到這麼小小的一杯水,作用居然如此之大。

不免感嘆道:“強子哥,自從認識你以後,我懂得了越來越多的養生知識。”

蘆志強將清洗乾淨的草莓重新放在餐桌上,微笑着回答:“人嘛,就是要活到老學到老,你還年輕,需要學習的知識還有很多呢!~”

許願深深瞧了蘆志強一眼,重重點點頭說道:“恩,我也是這樣認爲的!~”

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