做到抗寒兩招 預防感冒好過冬

健康醫療網記者郭庚儒報導

天氣冷了,不少民衆利用食補、藥補暖身,就怕得到感冒;不過,食補通常熱量高,吃多了體重跟着上升,藥補吃錯了則容易傷身中醫師明珠提供居家抗寒冬兩招,包括熱水泡腳及幹浴按摩,透過刺激穴道方式,促進血液循環、增強免疫力,就能預防感冒。

▲居家抗寒兩招 預防感冒好過冬(圖/健康醫療網提供)

開業中醫師吳明珠指出,冬天氣溫降低,血管收縮、血液循環變慢,導致免疫功能變差就容易感冒,其實日常做好身體保暖,可以預防感冒。第一,可以用熱水泡腳,雙腳脂肪層較薄,又是離心臟最遠的器官,熱水泡腳可刺激足底穴位,提高機體免疫力及抗寒能力

第二,平日可多做幹浴按摩,先將雙手合掌相互摩擦溫熱,再依序輕輕摩擦,包括頭、臉、眼、鼻等部位,接着按摩手臂、身體、腿部膝蓋等,每天做5至10分鐘,可以達到運動效果且能疏通活血

另外,吳明珠提醒,冬天寒冷容易穿多、吃熱騰騰的食物或開暖氣,恐導致體內熱氣無法排出,就容易上火,建議少吃麻辣刺激的食物,以免助長內火,而長痘痘口腔潰瘍

資料來源: healthnews.com.tw/