總覺得跟他越來越遠？ 3點解析「與伴侶的心理距離」
很多戀愛和婚姻中的人都會遇到這樣的情況，明明關係不錯，但總會隱隱覺得對方和自己不夠親近，甚至因此懷疑究竟是感情變淡，還是自己沒事找事？對此，有專家表示，也許你只是還沒找對合適的心理距離罷了，「盲目地黏人反而是關係的毒藥」。
心理諮詢師樑娟在《中國婦女報》撰文分享案例，有一位來訪者總是覺得丈夫和她不夠親密，這讓她非常痛苦。「我感覺自己太喜歡他了，我總是希望一刻不離地跟他在一起。有時候他要忙其他的事，我也還一直想要和他說話。熱戀期的時候還好，但現在他總說我太黏人了，說他感覺有點累。」
這位來訪者也透露，丈夫出差的時候，她發了訊息，丈夫也不回，有時候很晚纔回，「每次這個等待的過程，我就會胡思亂想。我就是希望他秒回。」後來丈夫也開始有點覺得不耐煩了，「我們總是爲了一些雞毛蒜皮的事吵架。每次吵完架他都說他想一個人待一會兒，然後就不理我了，一晾就把我晾半天。」
▲吵架示意圖。（圖／CFP）
樑娟藉由案例指出，其實很多戀愛和婚姻中的人都會遇到這樣的情況，明明關係不錯，但總會隱隱覺得對方和自己不夠親近，甚至因此懷疑究竟是感情變淡，還是自己沒事找事？也許，只是還沒找對合適的心理距離罷了。
「我們都渴望和伴侶拉近距離，但事實證明，盲目地黏人反而是關係的毒藥。只有當我們瞭解了自己和伴侶的心理距離在哪裡，找到了適合彼此的心理距離和化解矛盾的溝通之道，兩顆心纔可能越走越近。」
▼吵架示意圖。（圖／CFP）
爲什麼你總感覺與對方越來越遠？樑娟提出3點分析：
1.太近的距離，可能讓他（她）不舒服雙方在熱戀期都會盡力向彼此靠近，但熱戀期過後，你可能會發現他（她）似乎沒有辦法每天給你打N個電話，每次都及時回你訊息。樑娟說，其實他（她）可能是回到自己舒服的距離。
樑娟解釋，每個人在親密關係中，對於心理距離的感受力不一樣，這和不同的人格特質有關係。對於一些人來說，比較喜歡依賴別人，他們更傾向於黏着自己的伴侶，這會讓他們感到舒服和安全。而對於另一些人來說，他們在關係中習慣迴避，因此沒有辦法接受距離過近造成的自我空間壓縮所帶來的不適感。
樑娟建議，在和另一半相處的時候，可能需要先去了解讓對方感到舒適的心理距離。「或許，看看他日常生活中與親密的朋友是不是也喜歡保持一定的距離，你就不會太懷疑他在刻意地遠離你了。」
▼情侶示意圖。（圖／CFP）
2.過於親密的距離，成了過度的控制樑娟指出，或許是對於親密關係的渴望，或許是因爲對親密關係中的距離存在誤解，你認爲「戀人必須親密無間」，因此可能會做出一些超越合理心理距離的事情，例如交換彼此的社交帳號密碼、翻看對方手機、盤查對方行蹤等，這些你認爲是情侶之間再正常不過的事情，但說不定在對方眼中，這種過於親密的距離都成爲你對他（她）生活的過度控制。
樑娟表示，沒有任何人在一段關係中是希望被另一個人控制的，每個人都需要有自己的空間。「你需要透過這些控制的行爲確認自己的安全感，讓自己不那麼焦慮，但過度的控制卻會讓你的伴侶感到痛苦，失去自我空間，在這段關係中感到疲憊。」
▼手機示意圖。（圖／CFP）
3.錯誤的溝通方式，讓你們漸行漸遠當你很積極地跟對方溝通，對方卻不買單，你可能要反省一下，有可能你的溝通是無效。樑娟解釋，無效的溝通指的是，當雙方衝突發生，不以解決問題、改善關係爲首要，而是互相的指責和埋怨，發泄情緒，重傷對方。
樑娟指出，在這樣的溝通中，你會發現，你越希望對方怎麼做，對方越不那麼去做，你越是指責對方，對方越是想逃離。
另外，迴避溝通也會讓雙方漸行漸遠。樑娟表示，當衝突發生，有的人會採用迴避的方式，避免和伴侶進行溝通，似乎認爲不去談論衝突，衝突就會自己消失，也不會傷害兩個人的關係，「但人與人之間的想法和行爲存在着很多差異。若迴避溝通，只會讓彼此更不瞭解對方心中所想，從而產生更多的隔閡。」
▼情侶示意圖。（圖／CFP）
樑娟最後建議，可以試着溝通，例如問問對方你怎麼做他（她）纔會覺得舒服，你也可以表達你黏人的原因，希望他（她）在某些時候可以滿足你的需求。不過，也要注意自己的黏人是否已經讓對方有了困擾，如果覺得很難控制自己去黏對方的時候，可以適當轉移注意力來緩解，或者讓他（她）需要空間的時候，跟你提前打聲招呼。
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