致每一個你:「用行動改造世界時,別忘了在內心的道路上成熟。」

▲ 要如何和心中不同的聲音溝通,是每個人的必經之路。(圖/翻攝自unsplash)

編輯/Ann

每個人心中都有好幾個自我,你真的認識自己嗎?的確,這一生需要學習的太多,首先就是要學會和自己溝通,讓內在的每一個自己得到出口。溝通心理學家圖恩教授就提出「內心多重性」的概念,教你認識並管理自己的「內心團隊」。

《我與內心團隊的溝通心理學》一書帶你挑選出最好的自己,做自己內心團隊的隊長,讓職場與個人的人際關係無往不利。

人心內在的多重性

我們內心裡有許多佔有一席地位和聲音的人,他們共同合作,互相對抗或是毫無條理工作,就跟一般正常的團隊一樣。但誰是那個主持大局,即使有內心的「我們」,還是能確保有一個維持一致、符合本性的「我」?因此,學會撫平每個時候不同的自己,是我們要去接納和習慣事情

▲ 內心的每一個你其實就像一個團隊,需要互相合作。(圖/翻攝自unsplash)

內心的衝突管理

我們常常遇到需要逼迫自己去做的事情,而這時候你的內心團隊的衝突無可避免,而且對生存有其必要,也是必須認清和解決。身爲系統中一部分的妳,如果想讓整體成功,妳的溝通方式不僅要「滿足情境的要求」,還要更廣義地「滿足一個系統的要求」。也就是說除了滿足你個人的想法,更重要的是看到大環境之下的要求,兩者相加,才能避免內心的衝突。

▲ 不想做卻不得不做,需要好好取捨。(圖/翻攝自unsplash)

「人有兩項任務:用行動改造世界,在內心的道路上成熟。」

的確,在人與人之間的溝通裡兩者互相關聯,我們不光是要用行動去證明改變世界,也要在內心的道路上更加成熟,我們每個人都在練習和自己對話,因爲只有瞭解認識了自己,才能在生活中成長、完整。

▲ 當你用行動改變世界時,別忘了內心的成熟。(圖/翻攝自unsplash)

書名:《我與內心團隊的溝通心理學》

作者: 費德曼.舒茲.馮.圖恩

出版社:商周出版

出版日期:2018/07/19

建議售價新臺幣480元

▲《我與內心團隊的溝通心理學》。(圖/商周出版提供)

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