運動不足成「流行病」　全球530萬人致死相當於菸害

▲全球有3分之1的成年人運動量不足。

國際中心／綜合報導

許多人運動是爲了保持身體「健康」，不過有更多的人似乎沒有意識到「不健康」的嚴重性。根據一項最新調查顯示，全球有3分之1的成年人因運動量不足，造成每年有530萬人因此死亡，幾乎和吸菸致死的人數相同，也被研究人爲視爲「流行病」。

◄運動不足的致死率幾乎和菸害相當。(圖／取自Vimeo)

這項研究發表於英國權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)，由究人員從身體活動程度，與糖尿病、心臟病和癌症的人口統計後發現，2008年5700萬死亡案例中，有530萬人死於運動不足，每10人就有1人是因缺乏運動而患病；而根據根據世界衛生組織統計，每年全球平均有540萬人死於菸害，顯示不運動對身體的傷害幾乎等於菸害。

研究指出，每人只要增加10%的活動量，每年就能避免50多萬人死亡，「這還只是保守估計」顯示運動的重要性；研究也說，不斷宣揚運動的益處不如警告大衆缺乏運動的害處，甚至認爲應將缺乏運動的問題視爲「流行病」來治療。

這項研究所稱的「身體活動不足」(physical inactivity)的標準，是指未能達到每週5次、每次30分鐘的運動，或是每週3次每次20分鐘的運動，或是結合兩種運動。；全球有15億成年人爲達此標準，至於青少年身體活動不足的情況更嚴重，13歲至15歲青少年中，就有5分之4的人運動量不夠。