用「情緒自白書」偵測療愈孩子間衝突 一魚三吃好藥方
作者：溫美玉繪者：賴馬摘自：親子天下《溫美玉備課趴的雙卡教學寶盒》●精選書摘
孩子相處難免有摩擦，尤其雙方若有肢體衝突更是麻煩。當下絕對都想讓對方難堪，或者想借由位高權重者( 老師、家長) 的仲裁，討回公道，彷彿如此才能大快人心。但事情已然發生，大人們就得處理，我尋思，拚個「你死我活」難道真是孩子們的目的嗎？有沒有一個更理想的方式，化「危機」爲「轉機」，甚至避免日後這些不愉快的事情再度發生呢？遺憾的事情無可避免，但我們應該從中學會教訓，並且滋長智慧因應未來無窮盡的意外，不是嗎？所以，做爲一名成人在協助處理重大糾紛時，重點不是去問誰對誰錯，而是讓孩子省思、釐清這件事爲什麼發生？過程中哪裡讓自己的情緒爆炸？這些情緒是從何而來？有辦法認識並和這些情緒和平共處嗎？我不知道自己到底怎麼了？除此，情緒不見得跟別人有嚴重衝突纔會發生，莫名無端的傷感；別人一句不經意的言語刺激；或者天災人禍的外在事件不斷襲擊，其實，我們都應該引導孩子正視這些情緒的流竄與蔓延。成人們其實可以提醒孩子，靜下心來，慢慢與自己的內心對話，拿出一張張的情緒卡，看看到底自己有什麼不舒服的感覺。如果可以，找師長談談也不失爲止痛之策。最後，再好好思索，什麼樣的性格能永遠擁有春風，擁抱陽光？於是我擬了「情緒自白書」，列了幾個問題，目的就是幫助孩子有機會成爲情緒管理的好主人。老師、父母親都不是神，不管處在何時與身在何處，我們也會犯錯，也常感到脆弱無助，這時，何不跟着孩子一樣，拿起「情緒自白書」自我偵測、療愈一番？讓我們一起分享這樣的歷程，學會覺察自己，或許就能更堅強，更加勇敢的邁出大步迎向挑戰了！
執行步驟－使用情緒自白書貼心小叮嚀：1.請把整件事發生的經過先寫下來( 條列重點與事實，例如：1. ○○的手打到我的頭 2⋯⋯)2.請在事件下方，找出你和對方的情緒反應・你的情緒反應( 例如：他的手打到我，我覺得很「生氣」就馬上打回去)・想想，對方的情緒又是如何？ ( 例如：我想他應該是「憤怒」，因爲他好像不是故意的！)3.這麼做產生了什麼後果？你不滿意這樣的結果是爲什麼？4.如果可以重新倒帶，自己該怎麼做，才能彌補這次的傷害？這時的情緒又可能是如何？對方又會是怎樣的情緒反應呢？5.經過這件事，你想成爲什麼樣的人？怎樣做才能擁有這些人格特質呢？
★ 本文經親子天下授權，摘自《溫美玉備課趴的雙卡教學寶盒》★3大名家聯手出擊，40+篇教案，66張卡片，打造孩子的幸福根基！★情緒專家楊俐容精挑正確的情緒、性格關鍵字，幫助孩子認識自己、天賦發光！★翻轉名師溫美玉分享教學法，透過雙卡在教學的實際應用，幫助老師教學不卡關，孩子學習打通關！