易受雞眼困擾的跑者 需注意跑鞋和步態

本站體育4月18日報道：

雞眼是由於足部皮膚長期受到壓迫和摩擦而引起的侷限性、角質增生性損害，一般只有黃豆大小，因像雞的眼睛而被稱爲雞眼。跑步羣體中，患雞眼的跑者不在少數，爲什麼會出現這種情況呢？跑者們該怎麼預防呢？

經常穿不合腳、過緊的鞋子，長期行走、足部畸形者患雞眼的可能性比較大。雞眼有軟硬之分，硬雞眼多出現在腳趾背或腳底，有光澤且表面較硬，壓迫時有疼痛感。軟雞眼多出現在腳趾之間，表面呈白色。

硬的雞眼通常是由於鞋子的上方和前方沒有爲腳趾留出足夠的空間，導致腳趾等部位突出的部分和鞋子之間發生摩擦所致。軟的雞眼通常是由於鞋子寬度不夠，將腳趾擠壓在一起，相互摩擦形成雞眼。它之所以變軟，是因爲腳趾之間的潮溼而被浸軟。

另外一個導致雞眼的因素就是跑者的步態。當跑者的步態不正確時，可能會導致足底某個部位特別容易摩擦推擠而出現雞眼。

跑者出現雞眼之後，最好的辦法就是去醫院治療。現在有多種方法可以治療雞眼，醫生會根據症狀表現以及病史來採取相應的治療手段。

爲了免受雞眼之苦，跑者在平時做好一些預防措施是最好的。平時要穿具有緩衝效果的襪子，鞋子要寬鬆舒適，鞋跟不宜過高，鞋墊或腳跟墊片要比較軟，經常用溫水泡腳軟化皮膚。跑者不要自行處理雞眼，不要長時間走路或站立，也不應赤腳走路。