夜尿、頻尿超惱人！醫曝吃4食物改善 不再狂跑廁所

醫師指出，蛋白質、南瓜籽、芋頭及銀杏可以改善頻尿。（示意圖／Shutterstock）

男性隨着年齡增長，攝護腺容易出現肥大問題，導致夜尿頻繁、尿失禁、尿流虛弱及血尿。臺北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩指出，除了治療攝護腺肥大外，可以多吃蛋白質、南瓜籽、芋頭及銀杏，有助改善頻尿。

戴定恩在臉書發文表示，遇過不少病患都有攝護腺肥大的困擾，導致頻尿、夜尿，不僅影響生活，對患者心理健康都造成壓力。除了透過治療以外，也可以多吃蛋白質、南瓜籽、芋頭及銀杏，透過日常保健解決頻尿問題。

健康的蛋白質如雞肉、海鮮、蛋，能夠幫助強化肌力，也能幫助維繫骨盆底肌的肌力。南瓜籽的保健功效多樣，有助抗氧化，含鎂、鋅及豐富的纖維質，同時也可以緩解膀胱過動的問題；此外南瓜籽富含植物固醇與木酚素，兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加，改善頻尿。

再來芋頭能夠照顧膀胱黏膜的健康，對於改善頻尿也有極大的幫助。銀杏不只可以增強記憶力，也具有收斂、除溼的功效，幫助改善排尿不順、頻尿及小便混濁的狀況，不過要注意別過量。