虛寒體質易發胖！「姜蜜水」助你甩肉10公斤

製作姜蜜水的材料很簡單主要是生薑、蜂蜜，而這兩種食材對人體健康有益。

1.生薑

生薑具有發汗解熱、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可促進氣血運轉。現代醫學研究也指出，生薑裡富含的辛辣成分「薑辣素」具有抗氧化效果，能夠剷除自由基，抑制體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪堆積。

此外，生薑含揮發油，可加速血液循環，其中的辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能。有時沒胃口吃飯時吃幾片姜能改善食慾。另生薑含薑辣素，可以加速血液流動，並擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥效果。

2.蜂蜜

半透明、帶光澤的蜂蜜自古被當成食物及藥物來使用，也被用於製作蠟燭等各種用品。中醫認爲，蜂蜜性味甘、平，對腹痛、乾咳、便秘等有療效。現代醫學研討也指出，蜂蜜中富含抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的「殺傷力」。另蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用。曾有研究建議，建議每天睡前30分鐘，可飲用1杯加了1~2匙的熱蜂蜜水，可幫助消除體內多餘脂肪，平均1周可減輕3英磅（約1.3公斤）；另有醫學研究指出，每天吃1匙蜂蜜，有助於降低高血糖。

「姜蜜水」製作方法

1.取用2片生薑用（約10克即可），最好用刀弄成糊糊，過去有很多習慣將生薑切成片，然專家建議，這樣的生薑活性較不足。

2.將生薑糊放入杯中，用200ml溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬煮，因高溫會破壞活性、降低營養成分。

3.薑湯里加入一勺蜂蜜後，再仔細均勻攪拌，然後慢慢喝。

4.每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，切記需空腹喝，晚上吃蜂蜜薑湯後，30分鐘後再吃飯；入浴前可再喝一杯。

連續喝半個月，據使用過的朋友見證有以下功效：

1.身體變溫暖，有手腳冰涼、怕冷症的體質的人更有明顯改善。

2.配合運動＋均勻飲食，體重約可減輕約10公斤。

3.皮膚變得細嫩光滑有彈性。

4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。

5.如能堅持飲用半年以上，臉上的斑點明顯改善，可縮小、變淺或消失。

以上「姜蜜水」製作方法可供參考，然想要健康減重，據國民健康署飲食原則，以每日多消耗熱量500大卡的方式，1個月健康減重2至3公斤，「聰明吃，快樂動，天天量體重」，纔是健康的減肥之道。