新欄目免費送！我們想讓「心流」成爲你的效率推進器

我們的工作、生活中，總會遇到大量的任務：明天要交一份論文、後天要趕一份報告……這些任務或輕或重，或緩或急，但總會令我們倍感焦慮。你或許也遇到過這樣的情況：

每天忙東忙西，卻總感覺自己沒有利用好時間；

花了很多精力學習時間管理，卻適得其反，只讓自己覺得荒廢了時間；

嘗試了各種「XX 工作法」，卻依然覺得任務堆如山；

作爲少數派的特別策劃，我們希望幫你找到一條解決「時間管理」難題的新思路——心流。我們聯合時間管理器品牌 Cubi，邀請了《死磕拖延症》播客主理人 @愛讀書的瀟瀟姐 及開智學堂金牌教練 @李仁衝 共同爲大家帶來了這份《心流管理魔方》欄目。他們將用自己多年的時間管理經驗，帶你從零開始入門心流，跨出「時間自由」的第一步。

▍讓心流成爲效率「推進器」

作爲所有人與生俱來的「財富」，時間是我們一直在支出，卻無法收入的東西。小時候，我們總覺得未來的時間無窮無盡，可以實現無數的心願。長大後，我們才發現自己的時間被工作、生活中的種種事務擠得密不透風。因此，時間管理幾乎成了現代人通往效率路上的必修課。

那麼，如何讓自己的時間得到充分利用呢？@愛讀書的瀟瀟姐 找到了自己的答案：創造心流。

你或許也有過這樣的體驗：當你沉浸於某件事情時，會察覺不到時間的流逝，當你再次注意到時間，很可能已經過去了很久。這種狀態就是「心流」。

在心流下，我們會進入一種忘我的狀態，從而極大地提升工作效率，在短時間內快速完成特定任務。如果說時間管理是效率路上的必修課，那麼心流就像是效率的「助推器」，能幫你更快實現「高效工作」。

▍如何進行心流管理

這是一本零門檻的心流入門指南。作者根據自己的親身實踐，結合行動科學和認知科學的前沿研究成果，從各種時間管理法的優缺點開始，手把手帶你逐步醞釀心流、啓動心流、保持心流，探索可以幫你輔助心流產生的工具：

瞭解時間管理：深入瞭解各個流派，直面「時間管理」難題。

開始醞釀心流：掌握多個心流關鍵變量，教你如何創造心流環境。

如何啓動心流：將「執行意圖」與「WOOP 模型」當作武器，用「儀式感」成爲心流觸發器。

持續保持心流：從心理、生理基礎出發，教會你如何保持心流、自然地脫離心流。

本欄目最大的價值所在，是內容基於作者多年的時間管理經驗。擅長拖延和行爲改造技術的 @愛讀書的瀟瀟姐 曾在喜馬拉雅連麥 400 餘場，爲上百位聽友提供過一對一的拖延干預服務。作者將用多年的時間管理經驗、簡單有效的實踐技巧告訴你，用心流提升效率需要具備什麼、該如何快速進入心流，又應該如何完成「醞釀 > 啓動 > 保持 > 再續」的循環。

▍這份欄目適合誰？

想要提高效率的你。這份內容可以帶你全面瞭解「心流」這一快速提高效率的方法。即使你此前完全沒有時間管理的經驗，這個欄目也能爲你提供可執行的經驗作爲參考。

想要嘗試時間管理的你。也許你曾多次在「時間管理」的門口徘徊，卻找不到推開這扇門的方法。這份內容可以藉助「心流」帶你進入時間管理的領域，併爲你打好理論基礎，讓你在實踐中找到適合自己的高效工作法。

嘗試過時間管理卻無功而返的你。你需要的或許是成體系的方法論指導，才能在時間管理實踐中如虎添翼。這份內容可以爲你提供清晰的理論支持，幫助你明確時間管理背後的邏輯，找到自己無功而返的原因並藉助「心流」改變這一狀況。

如果你深受手機等電子屏幕的干擾，想從這個系列開始踐行創造心流，這份欄目也爲你提供了一個解決方案 ——Cubi 時間管理器。它支持「好柿工作法」，倒計時結束後不會像普通計時器一樣粗暴打斷心流，可以視爲支持心流的循環計時法。欄目作者 @愛讀書的瀟瀟姐 作爲 Cubi 的深度用戶，會幫助我們更好地使用這個外觀簡潔、功能強大的計時器，更高效地進入心流。

▍One more thing

Cubi 時間管理器原價 139 元，少數派用戶下單立減 10 元，再送價值 24.8 元的 好柿顆勵一盒（數量有限贈完即止），可以 DIY 屬於自己的時間管理器。

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關於 Cubi，你還可以在下方鏈接瞭解更多。

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▍購買前須知

本欄爲圖文欄目，如有任何疑問，可諮詢客服（ ） 。

該欄目爲數字虛擬商品，一旦購買，恕不退款，敬請諒解。

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作者：數字工具組

責編：Lotta