五仙膏 + 日常食療：這樣搭配，健脾益氣效果翻倍！

“脾爲後天之本”，中醫理論認爲，脾主運化水谷精微，是氣血生化之源。若脾氣虛弱，易出現食慾不振、疲勞乏力、腹脹便溏等症狀。五仙膏作爲傳統膏方，以人蔘、白朮、茯苓、生地、枸杞子等11味中藥配伍，兼具滋腎養陰與健脾益氣的雙重功效。若將其與日常食療結合，更能事半功倍，爲健康加分。

一、五仙膏：脾腎同補的膏方智慧

五仙膏的組方深諳“虛則補之”之道。方中的人蔘、白朮大補元氣，健脾燥溼，爲君藥；茯苓、生地前者滲溼健脾，後者滋陰養血，共爲臣藥；枸杞子滋補肝腎，協同生地增強養陰之力；其餘6味中藥麥冬、葛根、陳皮等，或補氣，或理氣，使全方補而不滯。

此膏方適用於脾腎兩虛者，尤其秋冬進補季服用，可改善氣短乏力、腰膝痠軟、口乾咽燥等問題。但需注意，膏方雖好，亦需辨證施用，溼熱體質或急性感染期人羣應慎用。

二、日常食療：鞏固脾氣的“黃金搭檔”

五仙膏的滋補作用，需配合科學飲食方能最大化。以下食材與膏方形成協同效應：

1.山藥小米粥：山藥健脾益肺，小米養胃安神。晨起一碗，爲脾胃注入活力。

2.紅棗蓮子羹：紅棗補中益氣，蓮子健脾固澀，適合氣虛兼心悸失眠者。

3.芡實茯苓湯：芡實補脾止瀉，茯苓利溼健脾，搭配排骨燉湯，改善溼氣重、易水腫體質。

4.黃芪枸杞茶：黃芪補氣昇陽，枸杞滋陰明目，日常代茶飲用，增強免疫力。

食療與五仙膏搭配原則：

1.避免生冷：如涼拌菜、冰飲易傷脾陽，降低膏方療效；

2.減少油膩：高脂飲食加重脾胃負擔，建議以清蒸、燉煮爲主；

3.順應時節：秋冬可多食根莖類蔬菜（如芋頭、紅薯），增強健脾效果。

三、注意事項：安全調理是關鍵

1.服用時間：建議晨起空腹或睡前1小時服用五仙膏，利於吸收；

2.禁忌人羣：孕婦、感冒發熱、脾胃溼熱者需暫停；

3.動態調整：若上火（如口乾、便秘），可暫停膏方，改食冬瓜、綠豆等清熱食材；

4.諮詢醫師：長期脾虛者建議中醫師辨證後定製方案。