天冷猝死風險高！5大族羣「看似健康年輕」要注意心血管疾病

天冷猝死風險高！5大族羣「看似健康年輕」其實要注意心血管疾病。 圖／486先生

這幾天溫度急降，猝死的人數直線攀升。

黃軒醫師特別發出警告，不要以爲只有年長着是心血管疾病猝死的高風險族羣，年輕的朋友如果有以下五種種況，恐屬於非典型高危險族羣。

年輕的朋友，若有「三高者、愛抽菸、愛喝酒、肥胖者」四種狀況，也都是心血管疾病猝死的高風險族羣。

還有，那些部分看起來好好的，看起來很健康的年輕人，也許是又屬於非典型高危險族羣

你自己看看你身邊，一定有這些年輕族羣的，這些包括了：

圖／486先生

非典型(隱藏式)５大危險族羣：

．暴飲暴食者

．缺乏運動者

．酒/飯後泡澡、酒醉者

．情緒起伏大者

．感冒未愈者

1.暴飲暴食者

對於本來就有心血管慢性疾病的患者來說，都應該避免暴飲暴食，大魚大肉。

在冬季，一般好好的人「吃太多，吃太撐，又吃更多油」的食物，血流會大量增加到消化系統，心臟負荷量忽劇增、忽大忽小的用力幫蒲收縮，容易使心臟感到不舒服，一旦這些心血管液循環不流暢，容易誘發急性心肌梗塞的發作。

2.缺乏運動者

一般而言，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘，就能有足夠的運動量。上班族若低於這些每週運動時間，其實你已經是「隱藏式」的高危險族羣了。

世界衛生組織，早已指出身體運動不足，已成爲影響全球死亡率的第四大危險因子。每年有6%的死亡率與缺乏運動有關，這只是僅次於高血壓（13％）、抽菸使用（9％）和高血糖（6％）之後而已！

別忘了，這些缺乏運動者族羣佔了我們的上班族，很大的部分呢！

3.飯後泡澡者、酒醉者

當人們剛吃完飯時，大量血液聚集在腸胃部位，身體的其他器官處於相對的缺少循環狀態。

如果在這時候又去泡澡，又是冬季，洗澡水溫度相對較高，因此會導致除了腸胃部位血流量增加，更全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，心血管液循環負苛量更有巨大的壓力，也容易負苛過量猝死。

4.情緒起伏大者

情緒起伏大者，主要會嚴重影響睡眠。當你的生活一直感到有壓力，不睡覺，你的交感神經一直處於高度的反應中，你的免疫系統受到抑制，然後也惡性循環，這些壓力會更大，而研究結果顯示，這些睡眠不足者，易引發心血管猝死相關疾病。

5.感冒未愈者

千萬不要把感冒當成一件小事，普通的感冒也會同樣在冬天引起猝死，什至病毒會侵犯心肌，引起了心肌炎，或誘發嚴重的心律不整或心臟衰竭。

如果感冒當下或在1-3周後，有心悸，胸悶胸痛、手腳浮腫或暈厥的狀況，一定要馬上去看醫師。

黃軒醫師特別提醒大家：具體來說，不良日常生活，決定了，這些好好的年輕人會不會容易猝死呢⋯⋯這樣年齡階層的猝死，常常令人措手不及，哀痛不已。好好的生活習慣，就是年輕人最有保障的健康行爲。(資料來源/黃軒醫師 Dr. Ooi Hean臉書)

本文轉載自《486的大丈夫週記》，原文爲：看起來很健康又年輕？隱藏式五大危險族羣 冬季恐易猝死

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