提升民衆體質 大安區推健走教室

臺北市大安區健康服務中心即日起在大安森林公園推出「社區健走教室」，中華民國健身運動協會理事長黃薰隆示範健走撇步。（臺北市衛生局提供／劉瑋晴臺北傳真）

根據世界衛生組織研究，缺乏身體活動是全球第4大死亡率風險因子，國人10大死因的危險因子皆與不運動有關，臺北市大安區健康服務中心即日起至30日，在大安森林公園推出「社區健走教室」，提升民衆身體健康素質，並藉由羣體共伴效應，增進鄰里凝聚力。

大安健走文化2004年起，由大安區健康服務中心結合中華民國健身運動協會辦理「社區健走教室」，以「Local在地化」、「Outdoor戶外」、「Vitality有活力」、「Exercise運動」4大宗旨推廣大安LOVE行腳文化，累計人次達3萬8980人，更鼓勵裡辦公處自組健走隊。

大安區健康服務中心主任楊明娟表示，現代人生活習慣偏向靜態，爲促進民衆健康，大安區健康服務中心不僅推廣大安LOVE行腳文化，還鼓勵各里辦公處組建健走隊，讓更多人蔘與。

參加健走隊長達12年的楊爺爺及鍾奶奶說，夫妻健走除了提升身體健康素質，更能增強彼此的默契和感情。

擁有護理背景身兼「長立健康樂活協會」理事的大安區龍陣里長遊菊英指出，因認同「森林療愈」大自然處方箋的理念，15年來帶領里民組成健走隊，指導簡易的拉筋、伸展及律動，至今已累計11萬2500人次參與。

中華民國健身運動協會理事長黃薰隆表示，大安區擁有多達66條健走步道，均位於鄰里公園內，「社區健走教室」設計一系列循序漸進課程，包括基礎暖身、健走肌力訓練及緩和伸展等，採用間歇性訓練模式，藉由快慢交替動作，增進長者肌力、心肺功能及平衡感，有效預防肌少症及跌倒。