太冷總喘不過氣?「3方法」遠離死神召喚 戴口罩吧~

太冷喘不過氣要怎麼辦?

文/臺北藥師公會藥師 鄭賀禧

氣喘和慢性阻塞性肺病(COPD)是兩大常見的慢性呼吸道疾病,在臺灣1年有超過5千人因COPD死亡。每到冬天,你總覺得「呼吸困難」嗎?

▲冬天是呼吸道疾病的好發季節。(圖/達志示意圖

呼吸道疾病的好發季節

冬季的溫溼度變化劇烈,當敏感的氣管接觸到冷空氣時,會產生刺激與發炎反應,造成氣管收縮,接着出現呼吸困難、胸悶、呼吸短促、喘鳴聲和咳嗽等症狀。這也是爲什麼慢性呼吸道疾病的患者在冬天比較容易發作的原因。

一般感冒與流感盛行於冬季,如果不小心中標,除了容易誘發氣喘發作外,還可能使病情惡化,症狀不易控制。另外,每年隨東北季風挾帶而來的PM2.5,常常造成臺灣空污紫爆」,這些細小的懸浮微粒不僅是潛在的過敏原,還可能造成支氣管炎、氣喘、肺癌和其他全身性疾病,無疑是呼吸道疾病的慢性殺手!

▲平常出門可以多戴口罩,避免吸入冷空氣。(圖/達志/示意圖)

冬季保養,你做對了嗎?1. 注意保暖:可以選擇輕量寬鬆外套(如羽絨衣),應儘量避免厚重過緊衣物增加身體和肺部負擔;外出要戴口罩,可以避免直接吸入冷空氣,又可隔絕過敏原和病原菌,一舉兩得。

2. 定期施打流感疫苗:流感疫苗已被證實能減少呼吸道急性發作的機會,並降低併發症與死亡率,建議每年接種1次。另外,對於65歲以上年長者,或64歲以下肺炎感染的高風險羣,可以考慮施打肺炎鏈球菌疫苗,多一分保護力。

▲定期施打疫苗也是不錯的方法。(圖/達志/示意圖)

3. 正確使用吸入劑:吸入劑一般分爲「平時保養」和「急喘備用」。「平時保養」顧名思義就是每天要固定吸,才能達到最佳療效,決不可以想到才吸,若含類固醇成分,吸完記得要漱口;而急喘備用是發作時才使用,所以要隨身攜帶,並注意剩餘劑量

冬病夏治,預防勝於治療

中醫有「冬病夏治」預防醫學概念,即寒冷或過敏體質民衆,可以選擇在陽氣旺盛的夏天進行「三伏貼」來調理體質。「三伏貼」一般指夏至過後的第1個庚日到第3個庚日,以溫熱藥材(如艾草、細辛、白芥子)揉合薑汁成藥餅,貼在風門、肺俞及腎俞等穴道,提升陽氣調節臟腑臨牀研究證實,三伏貼有助於改善氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病。而冬天則有施行「三九貼」,是指冬至後的三個九天,最陰最冷之日,利用溫熱藥物刺激穴位,以驅散體內陰寒之氣,達到治療慢性虛寒或是抑制復發。對於過敏和慢性呼吸道疾病也很有幫助。

鄭賀禧,臺北長庚醫院藥師,臺北市藥師公會藥師。

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